月子里怎樣調(diào)養(yǎng)抑郁情緒？產(chǎn)后產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁情緒，如果我們不加以預(yù)防的話，嚴(yán)重者可誘發(fā)精神疾病，再嚴(yán)重者可能會(huì)導(dǎo)致自殺或殺嬰，這就是我們通常說的“產(chǎn)后抑郁癥”了。

產(chǎn)生抑郁情緒的原因：

首先，分娩前后體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化，尤其是體內(nèi)雌性激素的明顯改變而引起的情緒不穩(wěn)。

其次，社會(huì)因素、生活環(huán)境及產(chǎn)婦個(gè)體因素等。如：產(chǎn)婦性格好強(qiáng)，遇事求全；工作壓力較大；對(duì)醫(yī)療機(jī)構(gòu)孕產(chǎn)期的護(hù)理保健工作不滿意；難產(chǎn)造成的產(chǎn)婦本人或新生兒疾??；產(chǎn)后過于疲勞，家人尤其是丈夫關(guān)心程度不夠；對(duì)一些意外情況沒有充分的心理準(zhǔn)備：如對(duì)護(hù)理寶寶的知識(shí)了解不夠，對(duì)育兒知識(shí)欠缺，等等。

月子里怎樣調(diào)養(yǎng)這種抑郁情緒呢？

1、集中坐月子，產(chǎn)婦們可以相互交流；

2、護(hù)理人員、家人、丈夫應(yīng)多與產(chǎn)婦溝通；

3、家庭關(guān)系要和諧；

4、產(chǎn)婦的自我調(diào)節(jié)；

5、重點(diǎn)說一下丈夫更需要理解和關(guān)心妻子：

首先，丈夫要了解妻子產(chǎn)后的一系列生理、心理變化，應(yīng)加倍愛撫、安慰、體貼妻子。

其次，要幫助妻子照顧寶寶，多做些家務(wù)，讓妻子多一些休息時(shí)間。

再次，跟妻子共同憧憬美好未來，多想想寶寶的遠(yuǎn)大前途和美好未來，避免煩惱、緊張、恐慌的心態(tài)。

總之，一定要給產(chǎn)婦營(yíng)造一個(gè)既舒適溫馨又愉快歡樂的月子休養(yǎng)環(huán)境，隨時(shí)幫助產(chǎn)婦排除心中的精神壓力，使產(chǎn)婦在月子期間保持健康的心態(tài)，樂觀的情緒和堅(jiān)強(qiáng)的意志。

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