產后子宮的恢復是需要通過子宮收縮的方式來達成的。子宮經歷了整個孕期的巨大變化，終于成功等到胎兒分娩，此時子宮需要一段時間來恢復成正常水平。為了幫助產后子宮可以良好的恢復，產后媽媽們可以掌握一些促進產后子宮收縮的方法，下面就一起隨佰佰安全網小編來了解一下吧。

產后媽媽最好堅持母乳喂養(yǎng)，一方面可以增強寶寶的免疫力，另一方面，嬰兒對母親乳頭的吸允動作可以促進子宮的收縮，幫助產后媽媽的子宮恢復。產后媽媽在閑暇之余，也可以多多按摩自己的乳房，一方面可以促進母乳的產生，另一方面也可以通過熱敷、按摩等方法來促使人體產生子宮收縮素，促進子宮收縮。

而飲食上的調理除了可以幫助產后媽媽吸收營養(yǎng)盡快恢復體力外，也可以促進產后媽媽的子宮收縮，幫助子宮恢復哦！那么，我們就來介紹下可以促進產后子宮收縮的食譜吧！

1、天麻當歸甲魚湯

材料：甲魚600克，天麻20克,當歸20克,棗(干)40克，,姜3克，鹽適量。

做法：將生魚(約640克)放入滾水中，使其排盡尿液，生魚(甲魚)刮洗，去內臟，天麻、當歸頭用水洗凈，切片，紅棗用水洗凈，去核，將材料全部放入燉盅內，加入涼開水，蓋上蓋，放入鍋內，隔水燉4小時，加細鹽調味，即可。

2、當歸豬腰

材料：豬腰子500克，當歸10克,黨參10克,山藥(干)10克，醬油10克,姜5克,大蒜(白皮)10克,香油2克,醋25克。

做法：將豬腰切開，洗凈，將當歸、黨參、山藥裝入紗布袋內，系緊一同放入鍋內，加水適量，待豬腰煮熟，撈出冷卻后，切成薄片盛盤，將醬油、醋、姜絲、蒜末、香油等拌勻，淋上即可。

以上就是促進產后子宮收縮的方法介紹，如果你對產后如何幫助子宮恢復等有關產后護理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網子宮恢復安全常識欄目。

責任編輯:王小麗