維生素的種類很多，缺失任何一種對于寶寶來說都是不利的，身體虛弱，抵抗能力較差，容易生病。那么，健康的孩子需要補(bǔ)充維生素嗎？哪些孩子需要補(bǔ)充維生素？

一、健康的孩子需要補(bǔ)充維生素么

一些孩子通過營養(yǎng)健康的飲食獲得充足的維生素和蛋白質(zhì)，包括食用肉、乳制品、水果、蔬菜和全麥。但是一些正在發(fā)育或者飲食單一的孩子會缺少維生素A和維生素C。同時也有可能出現(xiàn)維生素D不足，導(dǎo)致佝僂病等骨骼問題。

衛(wèi)生署建議，應(yīng)該給6個月到5歲的兒童提供維生素A、B、D補(bǔ)給品。補(bǔ)給品應(yīng)該含有7到8.5毫克的維生素D。因?yàn)閶雰耗谭壑刑砑恿司S生素D，因此只有當(dāng)嬰兒每天喝的奶粉少于500毫升時才需要補(bǔ)維生素，否則是不必要的。如果孕婦孕期沒有使用維生素D補(bǔ)給品，那么建議他們的孩子從一個月開始補(bǔ)充維生素D。

二、哪些孩子需要補(bǔ)維生素

需要額外補(bǔ)充維生素的兒童包括：

1.挑食或者沒有食用足夠健康食物的兒童；

2.經(jīng)常做體力運(yùn)動的活躍兒童；

3.患有消化吸收等慢性病的兒童，這些病會影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，如果此前已經(jīng)在服用藥物，那么在開始服用補(bǔ)給品之前要先咨詢醫(yī)生；

4.經(jīng)常食用快餐、速食食品和加工食品的兒童；

5.素食主義的兒童（需要補(bǔ)鐵），不吃乳制品的兒童（需要補(bǔ)鈣），或者其他限制膳食的兒童；

6.喝大量碳酸飲料的兒童，因?yàn)檫@會影響體內(nèi)的維生素和礦物質(zhì)水平。

三、健康補(bǔ)充維生素

如果你正在或者將要給孩子補(bǔ)充維生素，那么要注意一下幾點(diǎn)：

1.把維生素放在兒童不會接觸到的地方，防止兒童當(dāng)做糖果誤食；

2.如果兒童不喜歡片劑或者口服液，可以選擇可維生素咀嚼片；

3.如果兒童正在服用其他藥物，請咨詢家庭醫(yī)生或者兒科醫(yī)生，避免藥物互相作用。

四、對于兒童最重要的維生素有哪些

1.維生素A：維生素A能夠增強(qiáng)免疫力，幫助保持良好視力。維生素A的健康食物來源包括乳制品，果醬，胡蘿卜，紅薯，甘藍(lán)，芒果，還有深綠色葉子的蔬菜。

2.維生素C：維生素C能夠增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收。健康食物來源包括：橙子、獼猴桃、草莓、西蘭花、西紅柿和辣椒。

3.維生素D：維生素D促進(jìn)鈣的吸收，保證骨骼健壯牙齒健康。通過曬太陽補(bǔ)充維生素D要注意防止射線損害皮膚。維生素D只能從很少種類的食物中獲得，包括蛋類和富油的魚類。

家長們應(yīng)該更加重視孩子日常飲食的科學(xué)性，通過最安全的方式來給寶寶補(bǔ)充維生素。有關(guān)兒童健康飲食、寶寶補(bǔ)充維生素吃什么保健品相關(guān)的常識小編繼續(xù)持續(xù)更新，如果您想了解更多這方面的常識請持續(xù)關(guān)注。

責(zé)任編輯:陳淼琪