很多老人是如何導(dǎo)致自己骨骼改的流失的呢？有的老人骨折后，因為活動少，腸胃蠕動也就相對減少，易引發(fā)便秘，一旦老人發(fā)生便秘，便會影響腸胃的吸收功能，導(dǎo)致老人對進食的食物營養(yǎng)攝取不足，營養(yǎng)缺乏，不利于骨折的恢復(fù)，下面我們一起來看看老人飲食如何調(diào)整可以防止骨折。

然而，需要提醒老年人的是，夏季骨折也不容小覷，老年人夏季骨折的病例也并不少見，在夏季，要注意飲食的調(diào)理。

常言道，傷筋動骨一百天，對于發(fā)生骨折的老年人而言，其恢復(fù)要比年輕人需要的時間更長。發(fā)生骨折的老人，在經(jīng)過醫(yī)院的全面治療出院后，要注意在骨折沒有完全治愈，在恢復(fù)期間，盡量避免抬舉重物，如果骨折發(fā)生的部位不適發(fā)生在髖關(guān)節(jié)、股骨頸等行動不便的部位，就要經(jīng)常的到室外進行適量的散步、活動，不要長期臥床，否則可能引發(fā)其他疾病的發(fā)生。

夏季里，由于室外氣溫高，導(dǎo)致室內(nèi)的悶熱難耐，潮濕，對于那些因骨折部位在髖關(guān)節(jié)、股骨頸等處需要長期臥床的老年患者而言，是一件極其痛苦的事情，再加上有蚊蟲叮咬、汗流如注，不少患者患上了皮膚病。因此，這些老年骨折患者，在夏季里，要注意盡量不要進食那些容易引起皮膚過敏的食物，如辛辣刺激的食物，以免因皮膚發(fā)生過敏造成更大的痛苦。對于那些需要長期臥床，骨折發(fā)生的部位脫鈣容易導(dǎo)致老人的泌尿系統(tǒng)或者分泌系統(tǒng)產(chǎn)生結(jié)石，因此，骨折的老人要注意多喝水，以防止結(jié)石的形成，不能因為怕出汗而拒絕進水。

此外，有的老人骨折后，因為活動少，腸胃蠕動也就相對減少，易引發(fā)便秘，一旦老人發(fā)生便秘，便會影響腸胃的吸收功能，導(dǎo)致老人對進食的食物營養(yǎng)攝取不足，營養(yǎng)缺乏，不利于骨折的恢復(fù)。為了保證老人營養(yǎng)攝取充足，又緩解便秘的發(fā)生，可以給老人多吃一些富含粗纖維的食物，如菠菜、紅薯、香蕉等新鮮的水果、蔬菜。也有不少老年骨折患者在發(fā)生骨折后，常常伴有心腦血管疾病，這是因為老人在發(fā)生骨折后，會因骨折帶來的劇烈疼痛，引發(fā)交感神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，導(dǎo)致老人的血壓直線升高，使老人的肌體出于高度緊張狀態(tài)，引發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。特別是有的老年人原本就患有高血壓、心臟病及高血脂，發(fā)生骨折后，這些“老病”特別容易復(fù)發(fā)，因此，老人要注意在骨折期間進食低脂肪、低鹽、低熱量的食物。

需要提醒大多數(shù)老年人，在日常飲食中，要注意進食一些富含鈣質(zhì)的食物，以免因鈣質(zhì)流失過多，引發(fā)骨折的發(fā)生，做到防患于未然。

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