夫妻在備孕時都要積極調(diào)理身體，讓身體達(dá)到最適合生育的狀態(tài)，通過飲食調(diào)理身體效果更好。那么備孕調(diào)理身體的食譜有哪些呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

備孕調(diào)理身體的食譜

一、備孕食譜

1、黑豆糯米粥

用料：黑豆30克、糯米60克

做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用。

2、溫補(bǔ)鵪鶉湯

功效：溫腎固脈，可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。

配料：鵪鶉2只，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。

制作：鵪鶉宰殺，去毛和內(nèi)臟，備用；將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁，然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。

用法：喝湯食肉，佐餐食。

大概月經(jīng)干凈后5天，按照方子做了兩罐阿膠紅棗。堅(jiān)持每天下班回家都會泡一杯，喝完立刻覺得渾身暖洋洋的。聽說這個可以暖子宮促孕。

3、杞子二肚湯

用料：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調(diào)味料適量

做法：將豬肚洗干凈、切片，魚肚發(fā)開，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟后?？娠嫓?、吃肚及枸杞子，也可使用調(diào)味料拌服。

二、女性備孕吃什么

1、海藻

海藻類海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

2、蓮子

蓮子具有多種功效，包括補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)心安神等。食用蓮子，不僅能夠增加食欲，還能夠幫助睡眠，對治療女性的白帶過多等癥狀也有一定的功效。因此，女性備孕期間可多食用一些蓮子，且建議不要去心直接熬粥，效果更佳。但需要注意的是，如果有便秘癥狀則不宜過多食用。

3、韭菜

韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。 韭菜能溫補(bǔ)肝腎，因此有“起陽草”之稱，可與現(xiàn)今的“偉哥”媲美。

4、花生

花生含有豐富的維生素E，而維生素又具有促進(jìn)性性激素分泌的作用，從而使得女性體內(nèi)分泌更多的雌性激素，進(jìn)而提高生育能力，且對預(yù)防流產(chǎn)也具有一定的作用。此外，花生的紅色外衣還能夠止血，對于預(yù)防產(chǎn)后出血也能起到一定的作用。

以上就是對備孕調(diào)理身體的食譜的介紹，如果你對孕前要注意哪些飲食禁忌等有關(guān)備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕前飲食調(diào)節(jié)安全常識欄目。

責(zé)任編輯:吳夢莉