許多人認(rèn)為攀冰是一項遙不可及且危險的運動，只是因為他們對攀冰的了解還只停留在自己的臆想和虛構(gòu)當(dāng)中。那么，攀冰的技術(shù)要領(lǐng)有哪些呢？下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來介紹吧！

攀冰的技術(shù)要領(lǐng)

1、基本攀冰技術(shù)

（1）冰鎬的用法：冰鎬的每一部位都有其用途，選擇合適的冰鎬主要取決于冰雪坡的坡度和類型，一般長度為40-50厘米的短把冰鎬。合理地充分使用冰鎬可使攀登節(jié)省不少體力。

（2）前齒技術(shù)：冰爪除底部12個齒以外還有前齒，冰壁攀登時冰爪前齒刺進冰壁作為腳的支撐點，這種攀登方式稱為前齒攀登或德國式攀登法。連續(xù)不斷使用前齒會使小腳和踝部疲勞，所以必須學(xué)會放松與休息。

（3）全面接觸式攀登：第一步踩穩(wěn)后再行第二步，隨時使踝關(guān)節(jié)方放松，冰爪齒全部接觸冰面。

2、攀登的方式

（1）三點攀登法：當(dāng)冰雪坡小于35度時，攀登方法是單手握在冰鎬上面，冰鎬的繩套套在手腕上防止脫落，冰鎬底尖在冰面上作第三點用。冰鎬鎬尖與兩腳必須至少兩點與冰雪坡接觸。

（2）平衡攀登法：坡度為35-50度時，一手握冰鎬上部，一手握在冰鎬接近底尖的鎬把上，位置高的腳用前齒，位置低的腳全腳面接觸冰面。冰鎬此時所起的作用是維持身體平衡。

（3）支點攀登法：冰雪坡坡度為45-60度時，應(yīng)一手握在冰鎬上面，一手握在接近底尖的鎬把上。上鎬尖做為支點用力插入冰雪坡中，腳下用前齒攀登。

（4）雙鎬攀登法：當(dāng)冰雪坡坡度大于60度小于90度，冰雪坡硬度不是很大時，其攀登方法是雙手緊握冰鎬頂部，像匕首一樣插入冰雪坡中交替上升或下降。如果冰坡硬度很大，其攀登方法是雙手握在冰鎬把底部，把上鎬尖劈入冰面。

以上就是攀冰的技術(shù)要領(lǐng)有哪些的內(nèi)容，看完后相信大家都了解了！如果想要了解更多關(guān)于運動安全的知識。請您多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)吧！

責(zé)任編輯:王秀娟