在寒冷的冬天，新媽媽應如何坐好月子?是不是只要每天呆在被窩里，捂得嚴嚴實實就萬無一失？下面就為大家介紹一下在冬季如何坐月子才能既舒服又安全吧。

1、室內空氣保持新鮮

受傳統(tǒng)“捂”月子的觀念影響，不少新媽媽為避免吹風受涼，經常緊閉門窗。可在這樣封閉的空間里，嚴重妨礙了體溫的散發(fā)，空氣里更容易滋生病菌。新媽媽分娩后身體虛弱，新生兒的呼吸系統(tǒng)也尚未發(fā)育完善，更需要有新鮮的空氣。此外，通風還是一種簡單、方便、最有效的空氣消毒方法，通風后室內細菌數(shù)可大大減少。

TIPS：新媽媽和寶寶的房間每天需要通風一到兩次，每次10～20分鐘即可。在通風的時候，可讓新媽媽和寶寶去另一間房間，并注意保暖。使用加濕器、室內放一盆水或者經常用是拖把擦地等都能良好的保持室內濕度。

2、充足的陽光

新媽媽和寶寶在冬季不但要注意保暖，更要適時的曬曬太陽。因為陽光中的紫外線是純天然的殺菌劑，更能有效的幫助寶寶褪黃疸。所以在每天午后，如沒有風的情況下，可以適當?shù)拇蜷_窗戶曬曬太陽，因為紫外線無法穿透玻璃窗的。而在炎炎寒冬感受陽光，也是一件非常舒服的事吧。

3、飲食宜溫補

剛生完寶寶的新媽媽別著急著喝湯，此時剛產生初乳，要給乳腺一個充盈并排空的循環(huán)，讓乳腺暢通。如果急著喝湯，乳腺還沒有完全暢通，易引起漲奶，那可是件非常痛苦的事情。

第一周主要以無鹽，半流質的飲食為主，起到排毒排水的作用。第二周可以循序漸進補充湯水了，但湯水也要以魚湯、鴿子湯等清淡的湯水為主，如乳汁過少，可適當?shù)募尤胨幉幕蚰竟希屑纱笱a。不然非但不會讓奶水更充足，反而會讓產婦因為攝入過高的熱量和脂肪而發(fā)胖，更會因為奶水中含油量過高，而導致寶寶拉肚子等各種腸道問題的產生。

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責任編輯:王小麗