在妊娠的中后期80%的孕媽媽會出現(xiàn)水腫的情況，小腿處出現(xiàn)水腫，或手握拳不緊，重者可能會引發(fā)全身浮腫以及胸腹積水的現(xiàn)象。那么有哪些飲食方法可以對抗孕期水腫？

為什么會發(fā)生水腫？

在孕期28周以后，產科醫(yī)生就要陸續(xù)為準媽媽檢查是否有水腫現(xiàn)象了。因為準媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈回流，所以，靜脈回流不好的孕婦，此階段比較易出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，并且隨著懷孕周數(shù)的增加，孕婦的水腫現(xiàn)象會日益明顯。

水腫發(fā)生的原因有很多，胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水分潴留；還有準媽媽下半身的血管由于受到子宮的壓迫而影響了血液暢通循環(huán)，尤其是雙手、腳踝、小腿等部位的液體停滯增加，血液回流受阻，導致出現(xiàn)水腫的癥狀。

特殊關注的水腫現(xiàn)象

孕期水腫是一種較普遍的生理性現(xiàn)象。大多數(shù)準媽媽在孕期都會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，妊娠后期，手、腳等會出現(xiàn)水腫，輕者限于小腿，先是足裸部，后來慢慢向上蔓延，嚴重的可引起大腿、腹壁或全身浮腫，但經(jīng)過躺下休息或者一夜的睡眠后，第二天早上，癥狀就會有所減輕或全部消失，這是正常的生理性水腫。

可如果通過休息和控制鹽分的攝入后，水腫仍不消退，而且還有加重的跡象，準媽媽不能麻痹大意。就應該盡快到醫(yī)院就診。準媽媽要特別留意，如果出現(xiàn)以下幾種情形，一定要去醫(yī)院進行檢查：

1。水腫出現(xiàn)在早晨，手指腫脹，戒指難以脫下；

2。體重在1周內增加1斤以上；

3。感覺大腿外側發(fā)麻、指尖刺痛或者沒有感覺。

總之，孕媽媽要定期產檢，做好血壓、體重和尿蛋白的監(jiān)測，注意有無貧血和營養(yǎng)不良。如果水腫現(xiàn)象嚴重，必要時得進行利尿治療。

飲食調理奇招對抗水腫

遇到孕晚期水腫的準媽媽更要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，這樣有助于消腫。無論什么原因引起的妊娠水腫，藥物治療都不能徹底解決問題，必須改善營養(yǎng)，增加飲食中蛋白質的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織里的水分帶回到血液中。

第一，一定要吃足夠量的蛋白質。水腫的準媽媽，特別是由營養(yǎng)不良引起水腫的孕婦，每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物，這類食物含有豐富的優(yōu)質蛋白質。

第二，一定要吃足夠量的蔬菜水果。準媽媽每天別忘記進食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。

第三，不要吃過咸的食物。發(fā)生水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。

第四，少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，比如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

其實孕期水腫緩解還是相當容易的，只是需要孕媽媽多加重視，不要忽略了這種情況變嚴重。你還想知道更多有關如何緩解孕婦水腫等相關知識嗎？請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)接下來的更新吧。

責任編輯:陳淼琪