米粥加熱煮制時間更長，水分含量更多，所以淀粉糊化更充分，更容易被小腸內(nèi)的淀粉酶分解成葡萄糖，并吸收進入血液。長時間加熱煮制，亦使少許蛋白質(zhì)或氨基酸溶解其中，變得更易消化。因此要想寶寶養(yǎng)胃，試試這幾款粥。

胡蘿卜粥

材料：大米2小匙、水120毫升、過濾胡蘿卜小匙。

青步驟：把大米洗干凈用水泡1～2小時，然后放鍋內(nèi)用微火煮40～50分鐘。

?；鹎安痪眉尤脒^濾胡蘿卜，再煮 10分鐘左右。

核桃小米銀耳粥

材料：核桃4個、干銀耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞適量

步驟：銀耳提前2小時用溫水泡發(fā)。砂鍋中加入適量清水，放入泡發(fā)好的銀耳。大火燒開后，加入小米，

轉(zhuǎn)小火，慢慢燉煮。核桃去殼去皮，待銀耳煮至濃稠再加進去。加入適量冰糖，慢火燉至冰糖全部溶化。

枸杞洗凈后倒入鍋內(nèi)，關火，蓋上蓋子燜10分鐘即可。

青菜粥

材料：大米2小勺、水120毫升、過濾青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜葉)1小勺。

步驟：把米洗干凈加適量水泡1～2小時，然后用小火煮40～50分鐘。在?；鹬凹尤脒^濾的青菜心，然后再煮10分鐘左右即可。

牛奶粥

材料：大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。

步驟：1、把米洗干凈用水泡1～2小時，然后放火上煮，開鍋后用小火煮40～50分鐘。

2、在停火前不久將牛奶放入粥鍋內(nèi)，再煮片刻。

以上就是寶寶可以喝哪些粥對身體更好，而小編教您這些粥的做法，家長們在平時不多給孩子做一些這樣的養(yǎng)生粥吧。如果你想要了解更多有關于兒童健康飲食、高糖飲料影響兒童健康嗎的資訊，可以登錄佰佰安全網(wǎng)，更多詳情等著你！

責任編輯:陳淼琪