實際上預(yù)防產(chǎn)后肥胖并非明星的專屬，只要處置得當(dāng)，大多數(shù)人都能做到這一點。預(yù)防產(chǎn)后肥胖的最好方法，是從產(chǎn)前就開始著手準(zhǔn)備。下面就跟我們一起來了解下吧？

1.有規(guī)律的運(yùn)動，是產(chǎn)前的必修課

楊穎最近反饋，自己不會退出跑男，自己的身體恢復(fù)得很快。在懷孕之前，楊穎也一直在積極參加跑男。運(yùn)動對媽媽們的身體恢復(fù)很有幫助，對提高生育質(zhì)量也很關(guān)鍵。

但更健康的運(yùn)動方式是有節(jié)奏、有規(guī)律的運(yùn)動方法。梅耀華博士一直強(qiáng)調(diào)，要想提高年輕女性產(chǎn)前和產(chǎn)后的身體質(zhì)量，保持良好身材，一定要注意在專業(yè)的指導(dǎo)下安排適合自己的運(yùn)動計劃表，這樣才能真正做大在產(chǎn)后身體不會走形、不會變胖。

2.孕前進(jìn)行內(nèi)分泌荷爾蒙平衡調(diào)理

當(dāng)內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂的時候，會發(fā)生什么?可能會影響人的食欲和攝食量。很多人因為內(nèi)分泌失調(diào)，從而出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象。懷孕期間以及懷孕之后，媽媽們會因為內(nèi)分泌失調(diào)而發(fā)生容易疲倦、睡眠品質(zhì)不佳、代謝變慢、肌肉關(guān)節(jié)容易酸疼等癥狀。出現(xiàn)這種癥狀之后，也就是產(chǎn)后再進(jìn)行內(nèi)分泌調(diào)理可以嗎?當(dāng)然可以，但是肥胖可能已經(jīng)成為事實了。

因此，孕前進(jìn)行內(nèi)分泌荷爾蒙平衡調(diào)理至關(guān)重要。梅博士強(qiáng)調(diào)，在孕前進(jìn)行內(nèi)分泌荷爾蒙平衡調(diào)理，能幫助媽媽們在懷孕期間保持正常的飲食習(xí)慣，從而預(yù)防產(chǎn)后出現(xiàn)的身體肥胖。

3.進(jìn)行脊柱及骨盆正位，塑造良好身體形態(tài)

脊柱及骨盆正位能夠幫助準(zhǔn)媽媽們在受孕時，達(dá)到最佳受孕位置，使胎兒正常發(fā)育，減少懷孕時腰部疼痛和恥骨疼痛，以及生產(chǎn)時間。進(jìn)行脊柱和骨盆正位與預(yù)防產(chǎn)后肥胖有何關(guān)系?梅耀華博士認(rèn)為，這兩者有重要的關(guān)聯(lián)。保持孕期良好的身體體驗，能間接地使媽媽們的身體盡快恢復(fù)至孕前狀態(tài)。

4.提升細(xì)胞排毒功能是預(yù)防肥胖的關(guān)鍵

對想要預(yù)防產(chǎn)后肥胖的媽媽們來說，注重在產(chǎn)前進(jìn)行細(xì)胞排毒尤其重要。在睿未特健康管理中心，細(xì)胞凈化與重生系列療程和細(xì)胞DNA修復(fù)與激活系列療程可以有效的幫助準(zhǔn)媽媽們在孕前做好細(xì)胞排毒，從而使懷孕期間各項系統(tǒng)不至于被各種壓力破壞，從而減少肥胖的可能。另外，深度消炎塑身腸道精華皮膚健康療程可以清除腸垢、凈化腸道、修復(fù)腸粘膜、平衡胃腸菌群、調(diào)理內(nèi)分泌等等，從而達(dá)到遏制身體的肥胖趨勢。

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責(zé)任編輯:張小付