如今，百歲老人越來越多，很多朋友都想知道，他們有著怎樣的養(yǎng)生秘籍。那么，百歲老人養(yǎng)生秘訣有哪些呢?下面佰佰安全網(wǎng)小編就來跟大家介紹一下這方面的知識，讓你對老年人興趣愛好有一個全面的認識。

百位老人長壽秘方一：每天至少大笑5次

和家人少一些嚴肅，多一些詼諧;多和朋友們聊一些輕松愉快的生活小事;學會開善意的玩笑，以及接受別人對你的玩笑;多聽聽相聲，多看看詼諧的影視劇;晚上入睡前回想一下你今天笑的夠數(shù)了沒有，并下定決心明天要更多地開懷笑。

專家建議：會笑的人是懂得幽默感的，它能使生活變得更輕松愉快。許多老年人為兒女操心、為小事著急，甚至一天都緊繃著臉、眉頭深鎖，這很不好。為了自己的健康，學會大笑吧。

百位老人長壽秘方二：每天嘗試1件新鮮事

習慣用右手的人可以嘗試用左手刷牙;吃完飯換一條路散步;或者睡覺時換一個方向。這些聽起來都是些小事，但善于接受變化，并善于應對，才是良好適應能力的基礎。

專家建議：隨著年齡的增大，老人的生活圈子越來越窄、越來越固守日常生活習慣，一旦發(fā)生了打破了陳規(guī)的事，就可能喪失應變的韌性。為了防止這樣的事情發(fā)生，不妨時常改變一下日常做事的習慣方式。

百位老人長壽秘方三：找出你的7個優(yōu)點

嘗試列出自己的7個優(yōu)點，無論是善于隨時與人溝通交流的能力，還是具有烤面包的天賦，都一一把它們記在紙上或腦子里。不過，這項工作不要完全由自己來總結，可咨詢一下了解自己的人。

專家建議：有多少人能準確說出自己的優(yōu)點?其實，自我認知是構建心理健康的重要環(huán)節(jié)。了解并清楚地認識到自己的優(yōu)點，就好比在銀行里存了一筆錢，用錢時，你就知道有多少是可以用的。

百位老人長壽秘方四：遇事不順，數(shù)5下

不是真的讓你數(shù)12345，而是可以深吸一口氣，然后想出五個可能的應對或補救的辦法。不要去琢磨誰對誰錯或是感慨自己的不順，要專注于及時解決問題。

專家建議：如果一時想不出解決辦法，不要強迫自己。慢慢想，盡量不要影響心情，告訴自己：“辦法總會有的，一切都會好起來。”

這些百位老人的長壽秘方，如果你感興趣的話，不妨來試一試。當然，每個人身體條件不同，適合使用的養(yǎng)生秘籍也有區(qū)別。但是，在你養(yǎng)生的時候，有一點是很重要的，那就是要修身養(yǎng)性，注意保持良性心態(tài)。

通過上面的介紹，相信您一定了解了百歲老人養(yǎng)生秘訣的知識，老年人養(yǎng)生保健問題需要特別的重視，解決的好它會讓你的家庭更和諧、老人也會健康安全。如果想要了解更多老人養(yǎng)生保健知識以及相關的老人疾病安全小知識，那么佰佰安全網(wǎng)是最好的選擇。

責任編輯:王小麗