飲食是改變未準(zhǔn)爸媽生育能力的重要途徑，人體里所有的能量總來源就是脾胃，通過吸收轉(zhuǎn)化食物里的能量來給身體儲(chǔ)備能量，而受精卵的發(fā)育和生長(zhǎng)都是和脾胃能量有著直接關(guān)系的。那么準(zhǔn)爸媽孕前飲食吃什么才能健脾呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

準(zhǔn)爸媽孕前飲食吃什么才能健脾呢

1、蓮子

和人參、黃芪比起來，蓮子補(bǔ)益脾胃的作用雖不是最強(qiáng)，但很持久，只要能堅(jiān)持一段時(shí)間，補(bǔ)益的效果還是比較理想的。最好吃帶芯的蓮子，雖然有點(diǎn)苦，但蓮子芯是一種藥材，具有苦寒的性質(zhì)，可以預(yù)防在補(bǔ)益過程中出現(xiàn)的上火現(xiàn)象，用來熬粥即可。

2、西洋參

西洋參和東方人參比起來，補(bǔ)益脾胃的效果略差，但它不具備溫?zé)嵝?，反而有一定的涼性，不容易上火。?jīng)常在嘴里含幾片，西洋參的有效成分被唾液溶解后，可以緩緩地作用于脾胃，久之會(huì)感覺食欲增加，消化吸收都明顯改善。

3、牛肉

中醫(yī)認(rèn)為牛肉是食品里比較優(yōu)秀、可靠的補(bǔ)脾虛佳品，但一定要燉爛，否則會(huì)起反作用。

4、小米粥

中醫(yī)認(rèn)為，大米補(bǔ)胃陰，小米偏于補(bǔ)脾氣，這兩種米混合在一起時(shí)，具有脾氣胃陰雙補(bǔ)的功效，堅(jiān)持一周，就會(huì)感覺到效果。而熬粥相當(dāng)于中醫(yī)的煎藥，把兩種米的精華融化成粥的形式，更有利于脾胃吸收。

5、老陳醋

脾胃這兩個(gè)臟器有個(gè)特點(diǎn)，即使虛了，也不能以大補(bǔ)來改善，它們更喜歡適量的調(diào)補(bǔ)，這樣才有利于食物的消化和吸收。老陳醋就可以很好地起到這個(gè)作用，利用酸味幫助脾胃消化、吸收飲食，這樣人體才能利用從食物中獲得的能量來補(bǔ)益脾胃、全身。

健脾對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說更為重要，脾胃之氣不健旺，胎兒就會(huì)比較弱，容易出現(xiàn)流產(chǎn)的跡象，所以準(zhǔn)媽媽在孕前一定要多吃上述5種食物。

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責(zé)任編輯:吳夢(mèng)莉