冬季干燥，不少成年人都會(huì)出現(xiàn)身體上火導(dǎo)致便秘的問題，更何況成長(zhǎng)發(fā)育中的小寶寶們了，下面一起來了解一下哪些水果能幫寶寶緩解冬季便秘吧？

1、馬蹄

馬蹄緩解便秘的效果是非常不錯(cuò)的。馬蹄也叫荸薺性甘、寒。具有清熱瀉火的良好功效,能清肺熱、生津潤(rùn)肺、利尿、解毒、涼血化濕、消食除脹。荸薺雖然削皮有點(diǎn)麻煩但質(zhì)嫩多汁不但可以抑制流感病毒,還能用于預(yù)防流腦及流感的傳播。馬蹄含的磷在根莖類蔬菜中是較高的,不但能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和維持生理功能的需要,對(duì)牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處,調(diào)節(jié)酸堿平衡,因此馬蹄適于兒童食用。

2、梨

給便秘的寶寶吃梨是有治療效果的。梨的食療做法很多，冰糖燉雪梨、雪梨銀耳湯、梨汁等等,孩子吃零食或者積食上火嗓子疼、咳嗽、便秘、脾氣燥、眼屎多、可以給孩子吃些梨或者是梨做的糖水。孩子發(fā)燒口渴時(shí)梨汁也是必備的飲料。效果很好。

3、橙子

橙子味甘、酸,性涼。具有防治便秘的功效、開胃下氣幫助消化,正常人飯后食橙子或飲橙汁,能解油膩、消積食。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì),可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。

要注意的是飯前或空腹時(shí)不宜食用,對(duì)胃不好。吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶會(huì)影響消化吸收。

4、蘋果

蘋果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等級(jí)大腦所必須的營(yíng)養(yǎng)成分。吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人感冒幾率要低。所以平時(shí)可以多給孩子吃點(diǎn)蘋果。蘋果不但能保護(hù)肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響還有生津、潤(rùn)肺、潤(rùn)腸、開胃、止瀉的功效。蘋果中的纖維,對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有益,能促進(jìn)生長(zhǎng)及發(fā)育,蘋果中的鋅對(duì)兒童的記憶有益,能增強(qiáng)兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒,吃完蘋果后給孩子漱漱口。

5、火龍果

主要營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等,富含大量果肉纖維。可以潤(rùn)腸增加腸蠕動(dòng),能很好的解決孩子的便秘。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于哪些水果能幫寶寶緩解冬季便秘的常識(shí)都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童疾病方面的知識(shí)，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，讓孩子可以健康的成長(zhǎng)。

責(zé)任編輯:張小付