現(xiàn)在很多兒童都喜歡溜冰、輪滑，從幼兒園就開始有輪滑培訓(xùn)班了，兒童練習(xí)輪滑確實(shí)能增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性、鍛煉膽量、練習(xí)平衡能力等，那么溜冰的方法有哪些呢?下面和佰佰安全網(wǎng)了解下吧。

溜冰的方法有哪些

單腳蹬地單腳滑行:上體前傾,兩臂自然下垂,兩腳稍分開,成外“八”字站立,重心移至右腿上,用右腳內(nèi)刃蹬地,左腳用力向前滑出,隨著蹬地動(dòng)作結(jié)束,把重心推送至左腿上,左腿成半蹲支撐慣性滑行,接著向前收右腿,同時(shí)左腳蹬地,隨左腿蹬地運(yùn)作結(jié)束,把重心推送至成半蹲支撐慣性滑行的右腿上。反復(fù)進(jìn)行。

初步體會(huì)直道滑行方法:上體前傾,肩背稍高于臀部,兩手互握放于背后或自然擺動(dòng),腿部彎曲,上體與地面成15～20度角,膝關(guān)節(jié)成90～110度角,踝關(guān)節(jié)成50～70度角。保持這種姿勢(shì)做單腳蹬地、單腳支撐慣性滑行練習(xí)。

直道滑行的擺臂動(dòng)作:有力的擺臂是順著身體縱軸前后加速擺動(dòng),當(dāng)兩臂向上擺動(dòng)時(shí),可增加蹬地腿的蹬地力量。同時(shí)兩臂擺動(dòng)越快,身重心心的移動(dòng)也越快。所以要提高滑動(dòng)的頻率,就必須減小擺臂的幅度,加快擺臂的頻率。

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