懷孕期間應(yīng)該如何補(bǔ)充鈣和維生素等營養(yǎng)元素，是每位孕婦都很關(guān)心的問題。那么，注意！準(zhǔn)媽媽孕期補(bǔ)充營養(yǎng)素不是多多益善哦！跟著佰佰安全網(wǎng)小編來學(xué)習(xí)一下吧！

補(bǔ)鈣要依照懷孕周期定劑量

補(bǔ)鈣是每名孕婦都關(guān)心的話題，所有孕婦都需要補(bǔ)嗎？整個(gè)懷孕期間應(yīng)該怎么補(bǔ)鈣？哪一種補(bǔ)鈣的產(chǎn)品是最理想的選擇呢？

醫(yī)院婦產(chǎn)科李少芬主任強(qiáng)調(diào)，每個(gè)孕婦都需要補(bǔ)鈣。因?yàn)樘汗趋佬纬伤枰拟}完全來源于母體，孕婦消耗的鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人。如果孕期攝鈣不足發(fā)生輕度缺鈣時(shí)，可調(diào)動(dòng)母體骨骼中的鈣鹽，以保持血鈣的正常濃度。如果母體缺鈣嚴(yán)重，可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐，還可導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松，引起骨軟化癥。補(bǔ)鈣盡量從膳食中獲取鈣，乳制品、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚等食物中含鈣量較高。但光靠飲食中的鈣是不夠的。因此，在孕期需要補(bǔ)充鈣劑。

李少芬主任建議，如果能從準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開始補(bǔ)鈣是非常理想的，懷孕早期每天所需的鈣大概在1600毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補(bǔ)充200—300毫克的鈣劑。孕婦補(bǔ)鈣最遲不要超過懷孕20周時(shí)，因?yàn)檫@個(gè)階段是胎兒骨骼形成，發(fā)育最旺盛的時(shí)期。正常的情況下，懷孕中晚期孕婦每天需要有1600—1800毫克的鈣供給。除了從食物中吸收，還要額外再服用600—800毫克的鈣劑。但一次服用大量的鈣劑會(huì)使受體封閉，導(dǎo)致鈣無法被吸收。因此，每次服用鈣的劑量不要過大，孕婦可以把600—800毫克的鈣劑分成2—3次服用。

李少芬主任說，掌握了以上補(bǔ)鈣常識(shí)后，孕婦就可以自己在藥店購買正規(guī)廠家的補(bǔ)鈣藥品或保健品，不一定需要醫(yī)生的處方，但一定要注意用量和選擇鈣的種類。一般來說，現(xiàn)在市場上的碳酸鈣產(chǎn)品吸收力還是不錯(cuò)的，但也要看制藥過程中鈣分子微粒的大小，微粒小的容易吸收。

補(bǔ)充維生素不是多多益善

隨著人們健康意識(shí)的提高，許多孕婦在懷孕前就已經(jīng)有服用21金維他、善存等復(fù)合維生素補(bǔ)劑的習(xí)慣。那么，在懷孕后，身體需要更多的營養(yǎng)素，是不是要加倍服用維生素補(bǔ)劑呢？還有的孕婦早期妊娠反應(yīng)較強(qiáng)烈，惡心嘔吐不能進(jìn)食，服用了醫(yī)生開具的少量維生素B6后，止吐效果很好，便以為既然是維生素，對人體就不會(huì)有壞處，從而長期大劑量服用。

醫(yī)院營養(yǎng)科于康副教授提醒說，孕婦服用維生素不是“多多益善”，長期大量服用維生素可能造成嚴(yán)重后果。

首先，為了止吐而長期過多服用維生素B6，可致使胎兒對它產(chǎn)生依賴性。出生后，維生素B6的來源不如母體里充分，而嬰兒導(dǎo)致體內(nèi)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的抑制性物質(zhì)含量降低，結(jié)果就容易出現(xiàn)興奮，哭鬧不安，易受驚等情況。有這些癥狀的嬰兒在1—6個(gè)月時(shí)還會(huì)出現(xiàn)體重不增，如診治不及時(shí)，將會(huì)留下智力低下的后遺癥。

此外，大量服用維生素A可能導(dǎo)致嬰兒骨骼畸形、泌尿生殖系統(tǒng)缺損以及硬腭豁裂；孕婦長期大量服用維生素C會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)；過多的維生素D則會(huì)導(dǎo)致胎兒的大動(dòng)脈和牙齒發(fā)育出現(xiàn)問題；服用維生素E過多會(huì)使胎兒大腦發(fā)育異常。服用過多的葉酸可能會(huì)影響體內(nèi)鋅的代謝而造成鋅缺乏，致使胎兒發(fā)育遲緩。

于康副教授建議，孕期補(bǔ)充維生素，首先選擇食物，必要時(shí)可選擇正規(guī)制劑。一般在懷孕初期(懷孕的頭12周)是胎兒器官發(fā)育最為活躍的階段，這時(shí)服用藥物，包括服用過量的維生素，對胎兒危害最大。補(bǔ)充維生素制劑，要在懷孕4—6個(gè)月后進(jìn)行，最好服用孕婦專用的維生素制劑。如有特別需要，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

上面就是小編告訴給大家的內(nèi)容，大家都知道了嗎？如果你對孕中期如何正確攝入營養(yǎng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕中期營養(yǎng)攝入安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟