懷孕雖然是一件令人開心的事，但懷孕后有許多女性不能很好的調(diào)節(jié)自己的情緒，同時(shí)周圍又有許多的因素，導(dǎo)致孕媽咪的負(fù)面情緒無法釋放出來，這樣就比較容易產(chǎn)生孕期抑郁癥。那么，孕媽媽保持好心情，遠(yuǎn)離孕期抑郁癥。趕緊來和佰佰安全網(wǎng)看看吧！

孕媽媽保持好心情，遠(yuǎn)離孕期抑郁癥

好的心情，無論何時(shí)何地都是非常重要的一件事。好心情可以影響一個(gè)人的容貌，因?yàn)樵陂_心的狀態(tài)下，肌膚會(huì)釋放出一種恩多芬因子，這種因子會(huì)讓肌膚看起來容光煥發(fā)，顯得特別漂亮。如果準(zhǔn)媽媽的抑郁心理影響到胎兒，當(dāng)嬰兒出生后，會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)煩躁、哭鬧、挑食、睡眠不好等問題，長(zhǎng)大后，也會(huì)影響到學(xué)習(xí)和心理上。準(zhǔn)媽媽在情緒躁動(dòng)時(shí)，胎兒的胎動(dòng)就會(huì)比平時(shí)劇烈，并且持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)，因?yàn)樗麄儠?huì)感覺到準(zhǔn)媽媽的情緒，會(huì)感到不安。如果準(zhǔn)媽媽的精神長(zhǎng)期處于憂慮的狀態(tài)中，這種情緒會(huì)影響到胎盤血液循環(huán)，對(duì)胎兒有很大的不利影響。出生后，嬰兒的體重會(huì)比較輕、智力也會(huì)發(fā)育遲緩。如果媽媽長(zhǎng)期處于恐懼、緊張的情緒下，容易引起妊高癥，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起胎兒畸形;在生產(chǎn)階段，準(zhǔn)媽媽因緊張過度，也會(huì)引起難產(chǎn)的。所以準(zhǔn)媽媽的情緒對(duì)胎兒的影響是相當(dāng)大，

如何有一個(gè)愉快的心情呢？

開啟快樂的密碼：

準(zhǔn)媽媽每天可以調(diào)整好自己的娛樂、休息、工作時(shí)間，這樣也可以保持自己的心情不會(huì)有太大波動(dòng)，懷孕后準(zhǔn)媽媽會(huì)變得敏感很多，有的準(zhǔn)媽媽因自己的體形和容貌的改變，而介意別人的眼光，或是一句無心的話，都會(huì)讓準(zhǔn)媽媽心情立馬轉(zhuǎn)變。

專家解密：

隨著肚子的變大，體形、皮膚都有所改變，準(zhǔn)媽媽會(huì)對(duì)自己越來越不滿意，這時(shí)準(zhǔn)媽媽大可放寬心，人們不會(huì)因準(zhǔn)媽媽的體形和外表改變而說三道四，亂說話的也都是些沒素質(zhì)的人，準(zhǔn)媽媽們又何必在意這種沒素質(zhì)的人呢？準(zhǔn)媽媽可以多跟那些同自己一樣的孕媽咪多聊天，不但可以交流孕期情況，還可以訴說自己的情緒和問題。

懷孕后，準(zhǔn)媽媽可能都不太注重打扮自己了，認(rèn)為體形變了，可選的衣服也少了，鞋也少了，皮膚也不敢抹化妝品了，其實(shí)不然。無論何時(shí)，準(zhǔn)媽媽都要把自己打扮的精致，懷孕期間也要把自己好好的打扮，不但可以改變自己的心情，又可以讓別人看著舒服。

當(dāng)心情不好時(shí)，準(zhǔn)媽媽要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，可以聽些輕快的音樂，看些喜劇片，或安靜的感受大自然的聲音，同時(shí)手里也可以拿一杯甜美的果汁，相信煩惱也很快消散掉了。

懷孕了，這是一個(gè)神圣的過程，至于別人的目光，我們大可不必理他們，他們?cè)谀愕娜松飞暇褪锹愤叺囊活w石頭而已，直接繞過走，不必放在心上。如果你對(duì)流產(chǎn)后飲食要注意什么等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)流產(chǎn)飲食安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟