孕晚期的時(shí)候，合理的營養(yǎng)攝入，能夠有效的防止胎兒長得太大，造成出生時(shí)的難產(chǎn)，減少分娩痛苦。那么，孕晚期吃什么可以減少分娩時(shí)的痛苦？趕緊收藏!佰佰安全網(wǎng)和您一起來看一下！

孕晚期吃什么好？

適合的孕晚期飲食有哪些？

1、 多吃一些海帶或者魷魚等含碘量高的食物。

2、豬蹄等富含豐富的膠原蛋白，孕晚期孕婦可以多吃，有利于增加皮膚的彈性。

3、多吃含有維生素和礦物質(zhì)的食物 ，比如芹菜、蝸居等。

4、為了緩解孕晚期孕婦水腫等癥狀可以多吃一些蘿卜、冬瓜、鯽魚、鯉魚等食物。

5、多吃雞肉、魚肉等富含蛋白質(zhì)而且易于消化吸收的食物，還有要多吃含 富不飽和脂肪酸的食物，比如花生、芝麻、核桃等。

孕晚期飲食禁忌有哪些？

1、謹(jǐn)慎食用大補(bǔ)的食食物。

2、要注意發(fā)霉變質(zhì)的食物，免得誤食。

3、像莧菜等寒涼食物，對子宮有刺激作用，應(yīng)該要禁止食用。

孕晚期吃什么可以減少分娩時(shí)的痛苦？

1、孕晚期孕婦應(yīng)該避免吃土豆、紅薯等體積大、營養(yǎng)低的食物，應(yīng)該選擇體積小營養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品，來減輕胃部的脹滿感。尤其要注意補(bǔ)充足量的鈣，同時(shí)也要注意攝入維生素。

2、這個(gè)時(shí)期的孕婦飲食應(yīng)該清淡些，而每日的飲食中鹽含量應(yīng)該嚴(yán)格控制在7克以下，不宜大量飲水。

3、 準(zhǔn)媽媽們在日常飲食中要控制鹽的攝取，對于熱量高的食物，比如面包、甜食等也不宜多吃，應(yīng)該多吃含豐富蛋白質(zhì)的牛奶、肉內(nèi)以及大豆制品。也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和必需脂肪酸。值得注意的是尿蛋白高的孕婦應(yīng)限制蛋白質(zhì)、水分和食鹽的攝入，多吃植物性油。

值得注意的是，妊娠晚期容易出現(xiàn)妊娠高血壓綜合征，該病容易引起早產(chǎn)和胎兒、嬰兒、產(chǎn)婦死亡。

總而言之，孕晚期飲食應(yīng)該以豐富多樣，營養(yǎng)全面，量少為主，采取少吃多餐的原則，要適當(dāng)控制進(jìn)食的數(shù)量。如果你對孕晚期需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕晚期營養(yǎng)攝入安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟