看到電視上孕婦分娩時候疼痛的樣子是不是嚇壞了無數(shù)的待產(chǎn)媽媽呢，面對即將到來的生產(chǎn)日期，孕媽們也因為分娩的疼痛不免心驚膽戰(zhàn)了一下。其實，通過控制飲食也能夠減輕分娩的疼痛感，那么飲食習慣怎么減少分娩痛苦呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

飲食習慣怎么減少分娩痛苦

飲食技巧一

營養(yǎng)攝入不要過多都說懷孕期間營養(yǎng)要補充夠，營養(yǎng)不良可是會影響胎寶的正常發(fā)育，不過到了孕晚期，飲食就要相對克制了，因為飲食過量，肚子里的寶寶可是會長得太大了。你也許會問，長得大不好嗎?讓小編來給你解釋看看你就懂了。

從第8個月開始，胎寶寶的身體長得特別快，胎寶寶的體重通常主要是在這個時期增加的。主要特點為大腦、骨骼、血管、肌肉都在此時完全形成，各個臟器官發(fā)育成熟，皮膚逐漸堅韌，皮下脂肪增多。若孕婦營養(yǎng)攝入不合理，或者是攝入過多，就會使胎兒長得太大，出生時造成難產(chǎn)。所以一定要合理地安排此期孕婦的飲食。

這段時間的飲食應(yīng)該以量少、豐富、多樣為主，一般采取少吃多餐的方式進餐，要適當控制進食的數(shù)量，特別是高蛋白、高脂肪食物。

飲食的調(diào)味宜清淡些，少吃過咸的食物，每天飲食中的鹽量應(yīng)控制在7克以下，不宜大量飲水。同時，孕婦應(yīng)選體積小、營養(yǎng)價值高的食物，如動物性食品，避免吃體積大、營養(yǎng)價值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕胃部的漲滿感。特別應(yīng)攝入足量的鈣，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時，應(yīng)注意維生素的攝入。

孕婦要攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸，多吃植物性油。注意均衡營養(yǎng)，平常的飲食生活要節(jié)制食鹽的攝取，熱量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的蛋、牛奶、肉類以及大豆制品等，同時也要考慮食用含有其他營養(yǎng)成分的食物。

飲食技巧二

飲食要以補充能量為重點分娩是非常耗體力的活，如果飲食安排得當，不僅能補充身體需要，還能增進產(chǎn)力，促進產(chǎn)程發(fā)展，幫助產(chǎn)婦順利分娩。

多數(shù)產(chǎn)婦在臨近分娩心情比較緊張，胃口不好，所以應(yīng)進食便于消化吸收的食物。分娩需要大量的體能，分娩前應(yīng)吃一些快速補充能量的食物。平時不建議食用的碳水化合物能為產(chǎn)婦迅速提供能量，如巧克力、果汁、糖水等，臨產(chǎn)前可以食用。

分娩前不宜吃油膩、蛋白質(zhì)過多、需花太久時間消化的食物。分娩過程中消耗水分較多，所以臨產(chǎn)前可以吃含水分較多的半流質(zhì)軟食，如面條、大米粥、雞蛋羹等。

產(chǎn)婦如果宮縮很嚴重，太過疼痛不能進食，可以通過輸入葡萄糖、維生素來補充能量。從中醫(yī)角度來看，臨產(chǎn)前在飲食調(diào)節(jié)上應(yīng)采取利竅滑胎的方法，這對于促進分娩、縮短產(chǎn)程、減少產(chǎn)痛都能起到一定的作用。如冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜等。

飲食技巧三

分階段飲食各有重點其實分娩之前也是有分時間段的，自然分娩一共分為三個產(chǎn)程。順產(chǎn)第一階段：子宮頸擴張、順產(chǎn)第二階段：胎兒娩出、順產(chǎn)第三階段：胎盤娩出。而每個時間段所需的營養(yǎng)其實也有不同，待產(chǎn)媽媽們不妨可以根據(jù)下面幾個時間段來調(diào)節(jié)吧。

第一產(chǎn)程持續(xù)的時間較長，宮縮引起的陣痛讓孕婦不能好好休息，影響孕婦的正常進食。接下來的分娩中要消耗大量體能，所以產(chǎn)婦必須補充能量，這個時期應(yīng)選擇包子，稀飯、清蛋糕這種柔軟、易消化的食物。每次不必吃太多，要少食多餐。

第二產(chǎn)程子宮收縮頻繁，強烈的子宮收縮會壓迫胃部，引起嘔吐。加上疼痛加劇、消耗增加，更需要補充一些能迅速被消化吸收的高能量食物。此階段的產(chǎn)婦應(yīng)盡量在宮縮間歇攝入一些果汁、藕粉、紅糖水等流質(zhì)食物。巧克力這種高能量的食物也能快速補充體力，幫助胎兒的娩出。

第三產(chǎn)程時間較短，一般不勉強準媽媽進食。如果產(chǎn)程延期，可以補充糖水、果汁等以免脫水或體力不支。

所以，分娩之前的飲食和懷孕期間的飲食還是大有不同的，而且針對強也比較強，待產(chǎn)媽媽們可以參考看看哦。

飲食技巧四

原則一

數(shù)產(chǎn)婦在臨近分娩心情比較緊張，胃口不好，所以應(yīng)進食便于消化吸收的食物。

原則二

分娩需要大量的體能，分娩前應(yīng)吃一些快速補充能量的食物。平時不建議食用的碳水化合物能為產(chǎn)婦迅速提供能量，如巧克力、果汁、糖水等，臨產(chǎn)前可以食用。

原則三

不宜吃油膩、蛋白質(zhì)過多、需花太久時間消化的食物。

原則四

分娩過程中消耗水分較多，所以臨產(chǎn)前可以吃含水分較多的半流質(zhì)軟食，如面條、大米粥、雞蛋羹等。

原則五

產(chǎn)婦如果宮縮很嚴重，太過疼痛不能進食，可以通過輸入葡萄糖、維生素來補充能量。

原則六

中醫(yī)學認為，臨產(chǎn)前在飲食調(diào)節(jié)上應(yīng)采取利竅滑胎的方法，這對于促進分娩、縮短產(chǎn)程、減少產(chǎn)痛都能起到一定的作用。如冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜等。

以上就是對飲食習慣怎么減少分娩痛苦的介紹，如果你對排卵期怎么算等有關(guān)備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)排卵期受孕安全常識欄目。

責任編輯:吳夢莉