鈣元素對人體來說是非常重要的，而且孩子一定要從小就要滿足鈣的需求，才能長得高，身體好，那么在春天，寶寶怎樣補鈣更健康？

春天到了，如何給寶寶補鈣才能更容易地被吸收呢？

1、春天補鈣更易吸收

鈣質(zhì)在嬰幼兒以及青少年兩個階段的吸收率最高，約可達六成，能被身體吸收、儲存，其他的階段鈣質(zhì)的吸收率只有三層。因此要好好把握吸收率的階段，儲存身體所需的鈣質(zhì)。另外，一年四季中，春秋兩季是孩子補鈣的最佳時期，對處于生長發(fā)育期的孩子來說，春季更是骨骼生長的黃金季節(jié)，春天補鈣更易吸收。

2、這樣做吸收更充分

補鈣有兩個關(guān)鍵的步驟，第一是攝取，第二是吸收。攝取和吸收并舉，才能收到良好的效果。鈣質(zhì)要從各種食物中攝取，但鈣進入到人體后要提高它被人體的吸收率，則需要其他的方法幫助。維生素D、讓腸道形成偏酸環(huán)境以及負重運動，都可促進鈣質(zhì)吸收。

記住，補鈣不能盲目的補喲。通常補鈣就是口服優(yōu)質(zhì)鈣劑、和食物，而牛奶、骨頭湯、海產(chǎn)品等都含有豐富的鈣質(zhì)。如果你對兒童補鈣保健品有效果嗎等有關(guān)兒童食品方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童補鈣安全常識欄目。

責任編輯:陳淼琪