可能是某種原因引起的產(chǎn)婦脫發(fā)的癥狀，那么只有找出其中的原因所在，才能徹底擺脫脫發(fā)的困擾哦。產(chǎn)后很多媽媽都會狂掉發(fā)，非常惱人，雖然說產(chǎn)后掉發(fā)一般屬于正常的生理變化現(xiàn)象，但是，頭發(fā)的掉落仍舊給新媽媽們帶來了不少困擾，及影響美觀又增加心理負擔。下面就為大家介紹幫助改善產(chǎn)后掉發(fā)有哪些招術(shù)吧。

1.保持心情愉悅輕松

由于產(chǎn)后頭發(fā)屬于正常休止期掉發(fā)，所以大部分無法阻止掉發(fā)，但是若清楚知道產(chǎn)后掉發(fā)是一種再正常不過的現(xiàn)象，就不必過于擔憂，因為這個階段肯定會過去，若是擔憂不已，反而會因為憂心過度掉更多，不妨保持良好情緒和樂觀心情來輕松看待。

2.飲食均衡補充 忌重口味飲食

產(chǎn)后均衡攝取五谷根莖類、蔬菜類、蛋豆魚肉類、奶類、水果類及油脂類等六大類食物；另外，頭發(fā)最重要營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)及維他命H生物素，所以，若加強補充富含蛋白質(zhì)的食物或維他命H，也能幫助頭發(fā)長長。飲食上避免重咸、重辣、重油、重甜的飲食習慣，控制鹽、醬油、味噌、醬料等等含有較多鹽分的飲食，因為這將會造成頭皮更重的負擔。

3.正常生活作息 不熬夜

寶寶出生后，媽媽們?yōu)榱苏疹檶殞?，適應全新的生活型態(tài)，還得應付突如其來的大小狀況，很難維持正常的生活作息，在勞心費神又傷身的情況下，掉發(fā)情況可能夠嚴重，因此建議媽媽們應該盡量多利用時間休息，生長激素的分泌是脈沖式的，晚上10點到凌晨2點，是生長激素分泌的高峰期，此時要進入深度睡眠才會分泌大量生長激素，充足的睡眠才能夠增進新陳代謝，使頭皮血液供應順暢，毛囊獲得足夠養(yǎng)分。

4.選用適合洗發(fā)精 洗頭輕柔按摩

產(chǎn)婦千萬不要因為擔心產(chǎn)后掉發(fā)，就連續(xù)很多天不洗頭，這樣反而可能造成毛囊堵塞發(fā)炎而掉發(fā)，應定期清洗頭發(fā)，清洗時要挑選適合自己的洗發(fā)用品，在淋浴時順著頭發(fā)生長方向輕洗，若是挑選含有能強健發(fā)根及改善發(fā)質(zhì)的功效更好，讓頭發(fā)不會糾結(jié)毛躁，并在洗發(fā)后加上護發(fā)素，使頭發(fā)較柔順好梳理，也能改善每次洗發(fā)就掉一大搓頭發(fā)的情形。

洗頭時不要太大力，可以用輕柔的力量按摩頭皮，避免用力的按摩頭皮及拉扯，這種方式并不會促進血液循環(huán)及生長，保持頭發(fā)和頭皮清潔，有利于頭發(fā)生長。

5.正確梳理頭發(fā) 不要拉扯

原本產(chǎn)后頭發(fā)就處于“休止期”，經(jīng)由綁頭發(fā)時的拉扯或綁馬尾拉得很緊時，反而會掉得更快，建議每天換不同發(fā)型，不要用力去拉扯頭發(fā)；梳理頭發(fā)時則先處理遠端發(fā)梢，最后再慢慢梳理近端的頭發(fā)，而梳理頭發(fā)時挑選齒距寬的木梳或除靜電發(fā)梳，可減緩靜電產(chǎn)生后拉扯頭發(fā)的情況。先從發(fā)尾處梳起，另一手握住頭發(fā)中段固定上端，如此才不易將頭發(fā)扯下。

6.避免同時染燙頭發(fā)

表示，不建議染燙同時做或是燙玉米須，因為燙玉米須會使頭發(fā)看起來變得蓬松，發(fā)量看起來比較多，但會傷害發(fā)質(zhì)，且燙發(fā)及染發(fā)的化學藥劑若頻繁使用，會使頭發(fā)糾纏打結(jié)，也很容易就會脆弱斷裂；平時則盡量避免使用高溫的電棒卷等造型器材，以免發(fā)根毛囊萎縮受損。

7.勿誤信偏方秘方

不要為了治療產(chǎn)后掉發(fā)而聽信偏方，將生姜、大蒜或米酒等刺激性物品往頭上猛擦，誤以為會促進頭發(fā)生長，卻反而可能造成頭皮過敏潰爛。蔡逸姍醫(yī)師更強調(diào)，網(wǎng)絡上來路不明的偏方藥品千萬不要嘗試，在購買前建議消費者?？绰?，先確認是否有經(jīng)過衛(wèi)生署許可及實驗證實。

以上就是幫助改善產(chǎn)后掉發(fā)有哪些招術(shù)的內(nèi)容介紹，如果你對如何防止產(chǎn)后脫發(fā)等有關(guān)產(chǎn)后護理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后脫發(fā)安全常識欄目。

責任編輯:王小麗