經(jīng)常能聽說老年人關(guān)節(jié)炎怎么治療啊日常護理是什么樣子的啊，年齡的增大，就會出現(xiàn)各種不同的關(guān)節(jié)疾病，這都是我們平時生活中不注意的情況下引起的，就像我爸爸是關(guān)節(jié)炎，腿部的關(guān)節(jié)都開始變形，時常能感到關(guān)節(jié)疼痛，這種關(guān)節(jié)炎一定要注意體重的控制不要讓自己變的肥胖，增加關(guān)節(jié)的負擔(dān)，下面來看看老年人關(guān)節(jié)炎怎么進行護理吧？

1.睡覺要注意保暖，受涼后會使關(guān)節(jié)僵硬程度加重。起床前，輕柔緩慢地進行兩膝關(guān)節(jié)屈伸運動，經(jīng)過數(shù)分鐘的運動，關(guān)節(jié)僵硬現(xiàn)象即可明顯減輕。

2.早晨起床時或晚上臨睡前，兩膝跪在床上，練習(xí)跪坐。跪坐時要保持上身直立，膝關(guān)節(jié)彎曲。臂部要盡量向下坐，盡可能接觸足跟部，以增加膝關(guān)節(jié)的彎曲范圍。

3.下床后，手扶床沿做下蹲動作，然后再做直壓腿動作。手盡量觸及足尖部，增加膝關(guān)節(jié)伸直活動范圍。這些動作不要求做的次數(shù)太多，但要求達到一定程度，逐步提高。

4.增加肌肉力量?？裳雠P在床上，患肢直腿抬高15度左右，不宜過高。此時股四頭肌收縮，使髕骨被拉緊固定。開始時一次只能持續(xù)幾十秒至數(shù)分鐘，練習(xí)一段時間后，逐步爭取達到10～15分鐘，然后用腳挑起一個枕頭，增加力量，繼續(xù)練習(xí)，每天2～3次。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于老年人關(guān)節(jié)炎怎么進行護理的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于老人安全方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，可以讓老人更健康長壽。

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