有很多的老年人，平時不注意自己的身體保健，容易導(dǎo)致身體受到影響，所以平時大家需要注意自己的身體鍛煉方式，而且，也要注意合理均衡飲食，要注意一些水果的選擇，高血壓患者應(yīng)該多吃一些柚子香蕉，但是少吃一些甜的食物，那么，老年人吃水果需要注意哪些事項？

為此，老年人特別是患有高血壓或動脈硬化的人在盛夏預(yù)防腦卒中要做到：

第一，要注意防暑降溫 。盛夏季節(jié)，要注意改善居室通風(fēng)條件，利用早晚時間開窗通氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。在室外行走時，要注意防強烈陽光，采取必要的遮陽措施。中午氣溫高，老年人盡量減少室外活動，最好能午睡。

第二，要注意常飲水。夏季，由于老年人“渴”神經(jīng)不敏感，加之排水較多，所以容易造成老年人體內(nèi)缺水，這為腦卒中埋下了隱患。因此，在盛夏季節(jié)，老年人即使是沒有感到“口渴”也要飲水，最好每天保持飲水1500毫升，以補充失去的水量。

第三，要注意飲食。盛夏季節(jié)，老年人的飲食要格外注意，應(yīng)多吃清淡和容易消化的食物，如豆制品、蛋類、乳類、雞、魚、新鮮蔬菜、瓜果等，少吃油膩煎炸的食物。夏季常飲綠豆湯、茶，既能降溫去暑，又能降血壓，對老年人最為適宜。

老年人吃水果應(yīng)有所忌

高血壓患者宜吃柑橘、柚子、草莓、杏子、香蕉；

冠心病患者宜吃柑橘、柚子、草莓、杏子，但不宜吃水量較多的西瓜、椰子等，以免增加心臟的負擔(dān)及加重水腫；

中風(fēng)患者宜吃山楂、西瓜；

胃潰瘍患者宜吃青綠香蕉，這能促進潰瘍愈合，防止胃酸侵蝕胃壁，但黃熟的香蕉無此功效，也不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果；

有腸道疾病的患者宜吃荔枝、紅果、石榴、蘋果、柿餅，忌食生棗；

肝炎患者宜吃橘子和鮮棗等含維生素C較多的水果，有利于肝炎的治療和恢復(fù)； 腎炎患者宜吃果汁、紅棗、黑皮西瓜、干果；

經(jīng)常大便干燥的老年人，可多吃桃子、香蕉、橘子、西瓜等，但要少吃柿子，因為柿子含大量柿膠，吃多了會加重便秘；

糖尿病患者宜吃南瓜、西瓜、冬瓜、菠菜、楊梅、櫻桃、梨；

肺氣腫咳喘患者宜吃枇杷，有降氣化痰、清肺和胃的功能； 哮喘病患者宜吃梨、荔枝；

貧血、低血壓患者宜吃梨、草莓；

有心臟病及水腫以及患有糖尿病的老年人，不但要少吃糖，還要少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉。

平時大家需要注意老年人的飲食方式，而且要注意合理的進行檢查身體，并且在日常生活中，也要注意自我保健，要注意身體的變化，并且，也要注意科學(xué)進行調(diào)養(yǎng)，才能讓自己更加健康，擁有健康的身體，平時應(yīng)該注意自我保健，有效進行護理。

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責(zé)任編輯:張小付