寶寶免疫力不佳，就經(jīng)常生?。簞e人無病，他有病；別人小病，他大病。想要寶寶不生病，除了加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)外，媽媽還要給寶寶多吃提升免疫力的食物調(diào)理體質(zhì)。下面小編就來推薦寶寶提高免疫力飲食之鮮茄子忌廉湯。

鮮茄子忌廉湯

用料：

橄欖油25克，成熟番茄(切碎)35克，雞湯450克，紅腰豆(隔干水)一罐，鮮奶75克，鮮羅勒葉一湯匙，糖、鹽、胡椒各少許

做法：

1、 用雙柄平底鍋燒熱油，加入番茄用中火略煮5分鐘。至果皮開始裂開。

2、 倒入雞湯及紅腰豆，煮滾后蓋煲蓋再用慢火煮10分鐘。

3、 熄火取出番茄湯，用食物處理機(jī)，將食物打碎攪成茸。

4、 用細(xì)密的隔器，將湯隔去果皮果核及豆皮。

5、 將湯倒回湯鍋內(nèi)煮，加入鮮奶煮熱熄火。

6、 調(diào)味后澆上羅勒葉碎即成。

小貼士：

番茄含有豐富的水分、維他命C、茄紅素及蛋白質(zhì)，對(duì)皮膚有美白及抗氧化作用，對(duì)寶寶提高免疫力，潤(rùn)紅膚色有重要作用。

專家點(diǎn)評(píng)：

紅腰豆有補(bǔ)血、增強(qiáng)免疫力、幫助細(xì)胞修補(bǔ)及防衰老等功效。紅腰豆煲稔后可以加在沙律中或飯菜內(nèi)，也可用它煮有味飯、炆咖喱或做蔬菜濃湯，為兒童多添營(yíng)養(yǎng)。

介紹：

羅勒葉有化濕、消食、活血、解毒和行氣的作用。番茄含有豐富的水分、維他命C、茄紅素及蛋白質(zhì)，對(duì)皮膚有美白及抗氧化作用。紅腰豆有補(bǔ)血、增強(qiáng)免疫力、幫助細(xì)胞修補(bǔ)及防衰老等功效。紅腰豆煲熟后可以加在沙律中或飯菜內(nèi)，也可用它煮有味飯、炆咖喱或做蔬菜濃湯，為兒童多添營(yíng)養(yǎng)。

建立寶寶的免疫力沒有捷徑，也不可能一朝一夕完成。只有保證寶寶足夠的營(yíng)養(yǎng)、睡眠、活動(dòng)，穿衣增減適度及時(shí)接種疫苗，避免亂用藥等，免疫力才會(huì)逐漸增強(qiáng)。有關(guān)兒童健康飲食、增強(qiáng)寶寶免疫力的保健品有哪些相關(guān)的常識(shí)小編繼續(xù)持續(xù)更新，如果您想了解更多這方面的常識(shí)請(qǐng)持續(xù)關(guān)注。

責(zé)任編輯:陳淼琪