中醫(yī)以為,腎有藏精、主生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能,被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào),產(chǎn)生疾病的重要因素之一。故許多養(yǎng)生家把養(yǎng)腎作為抗衰防老的重 要措施。養(yǎng)腎可從以下幾方面著手: 養(yǎng)精保腎。那么，老人補(bǔ)腎需要吃哪些食物？

1、老人有哪些

養(yǎng)生家提示我們,精氣是構(gòu)成人體的基本物質(zhì),精的充堅(jiān)與否,亦是決定人們的關(guān)鍵。精氣流失過(guò)多,會(huì)有礙“天命”。冬屬水,其氣寒,主藏。故冬天宜養(yǎng)精氣為先,對(duì)有節(jié)制,以益長(zhǎng)壽。食藥粥溫腎元,填補(bǔ)表髓。腎中精氣有賴于水谷精微的供養(yǎng),才能不斷充盈和成熟。冬天氣溫較低,腎又喜溫,腎虛之人通過(guò)膳食調(diào)養(yǎng),其效果較好。補(bǔ)腎食品有多種。冬天一般可以選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。

腎虛有陰虛、陽(yáng)虛之分,進(jìn)補(bǔ)時(shí)對(duì)癥用膳,方可取得顯著效果。腎陽(yáng)虛可選服羊肉粥、鹿腎粥、韭菜粥等溫腎壯陽(yáng)之物;腎陰虛宜選服海參粥、地黃粥、枸杞粥等滋補(bǔ)腎精之品。

2、什么是補(bǔ)腎

補(bǔ)腎,中醫(yī)名詞,指通過(guò)飲食、藥補(bǔ)、健身運(yùn)動(dòng)、氣功、針灸、按摩等手段達(dá)到改變腎虛的狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為,腎虛分和腎陽(yáng)虛,要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。

3、補(bǔ)腎的原則

治療感冒。若感冒去了又來(lái),或是感冒后,有高血壓,水腫,解小便有泡泡,最好找腎臟科醫(yī)生做篩檢。

控制糖尿病和高血壓。血壓控制不好,糖尿病太久都會(huì)造成血管硬化,而腎臟就是由數(shù)百萬(wàn)個(gè)微血管球組成,血糖血壓控制不好,腎臟壞得快。

冬天做好保暖。調(diào)查發(fā)現(xiàn),在冬天惡化病人遠(yuǎn)超過(guò)其它各季,主因低溫下血管收縮,血壓竄升,小便量減少,血液凝結(jié)力變強(qiáng),容易讓腎臟出狀況。

不暴飲暴食 .吃太多蛋白質(zhì)和鹽分,會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。此外,運(yùn)動(dòng)飲料含有額外的電解質(zhì)與鹽分,有腎病的人需小心這類飲料。

不亂吃藥: 許多市售的感冒藥和中草藥都有腎臟毒性,不要不經(jīng)醫(yī)師處方亂吃,對(duì)醫(yī)師處方的抗生素,止痛藥也應(yīng)知其副作用有哪些。

反復(fù)發(fā)作的扁桃腺炎要小心:喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時(shí),務(wù)必根治,否則容易導(dǎo)致腎臟發(fā)炎。

老人補(bǔ)腎藥有哪些

九芝堂濃縮六味地黃丸的主要功能是滋陰補(bǔ)腎,適用處于亞健康狀態(tài)人群和中老年人的。好多中老年人群都可以服用九芝堂濃縮六味,你可以先去藥店咨詢過(guò)后再?zèng)Q定是否要購(gòu)買。

腎虛分為腎陽(yáng)虛和腎陰虛兩種。腎陽(yáng)虛表現(xiàn)為性欲減低、、乏力、怕冷等。腎陰虛表現(xiàn)為怕熱、易出汗、、眼干口渴。腎陽(yáng)虛可以口服男寶膠囊、壯腰健腎丸、右歸丸。腎陰虛可以口服左歸丸、。

補(bǔ)腎藥比較多,補(bǔ)腎陽(yáng)如、陽(yáng)起石、仙靈、脾仙茅、、補(bǔ)骨脂。補(bǔ)腎陰的有生地、知母、黃柏、枸杞、女貞子等。

黑豆被古人譽(yù)為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效,特別適合腎虛患者。

黑米明目護(hù)腎。具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米,有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、、等癥。

老人補(bǔ)腎怎么調(diào)理

時(shí):調(diào)節(jié)作息。中醫(yī)講究陽(yáng)出于陰則寤,陽(yáng)入于陰則寐,白天自然界和人類的陽(yáng)氣都是向上向外的,晚上反之。晚上不睡覺(jué)而活動(dòng),人體就必須克服自然界和人體陽(yáng)氣向內(nèi)向下的雙重阻力,使人體的陽(yáng)氣向上向外,這個(gè)過(guò)程是耗能的過(guò)程,消耗的是人體的精氣,也就是人體的腎精,必然導(dǎo)致衰老加快。調(diào)整作息是最直接最簡(jiǎn)單的補(bǔ)腎方法。

氣:意守丹田。久坐傷腎,建議每天能夠運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí),讓身體動(dòng)起來(lái)。也可嘗試意守丹田氣沉丹田的調(diào)息辦法。先平靜下來(lái),將意念放于丹田,即腎氣所在臍下部位。深吸氣時(shí),自然能感受到氣息從骶部沿人體后正中線上升到頭頂,呼氣時(shí)氣息從頂部下沉至丹田,一次呼吸過(guò)程就是氣沿人體前后正中線的一個(gè)循環(huán)過(guò)程,并讓氣息盡量的深、長(zhǎng)、細(xì)、勻。

中老年人的補(bǔ)腎建議不要直接吃藥,但是是可以選擇用重要來(lái)慢慢調(diào)理,比如說(shuō)如果是陰虛的人的話,那么就可以用玄參或者還有,桑葚等重要來(lái)治療。

以上就是佰佰安全小編為您介紹的內(nèi)容，本網(wǎng)老人安全知識(shí)庫(kù)中還有很多關(guān)于老人養(yǎng)生保健的知識(shí)，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲，以便讓老人有一個(gè)快樂(lè)的晚年生活。

責(zé)任編輯:張小付