腎臟被稱為人體的“清潔工”,它將人體不需要的廢物和過量水分排出體外。日常生活中的不當習慣或行為會成為蠶食的“殺手”。在腎臟進行代謝身體廢物等這些活動的時候,需要足夠的水分來輔助，那么，老人補腎吃哪些食物好呢？

1、老年人補腎吃什么好

1.1、白果

白果是一種我們經(jīng)常吃的堅果,炒熟后食用。吃什么補腎?白果就有補腎、治療遺精的作用。中醫(yī)認為,白果可以利尿,補氣養(yǎng)身,對于腎虛的朋友,每天適量食用10克的白果,就可以起到治療腎虛的作用。

1.2、蓮子

適量的食用一些蓮子,可以健脾,補腎,養(yǎng)心,最適合有遺精困擾的人群食用。蓮子的食用方法很簡單,蓮子粥,制作方法簡單,但是效果卻很好。

1.3、海參

海參含有豐富的營養(yǎng),富含氨基酸和微量元素。吃什么補腎?海參可以起到不錯的補腎功效。

1.4、干貝

干貝又稱瑤柱,是一種海產(chǎn)品。干貝性平,可以滋陰養(yǎng)腎。對于腎虛、腰痛的朋友來說,非常適宜食用瑤柱來調(diào)理。

1.5、雞肉

雞肉脂肪含量低,性平,可以有補腎益氣的作用。吃什么補腎呢?雞肉是你不錯的選擇,雞肉物美價廉,食療效果明顯。

1.6、山藥

中醫(yī)認為,山藥是補腎的“上品”。雖然山藥口味清淡,但是,功效卻不小。經(jīng)常吃山藥,不僅可以補充多種營養(yǎng)物質(zhì),關(guān)鍵是還能補腎。

2、老人補腎吃什么水果

2.1、紅棗

紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng),有補中益氣,,、補血行氣、滋頤潤顏之功效。紅棗益血安神的功能,能起到補血的作用,對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。

2.2、木瓜

用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡兩周后啟用,每次飲用15毫升,每日兩次,連服兩周,能治腎虛陽舉不堅和早泄。

2.3、

對男性來說,獼猴桃更具有奇異的功效:它含有不少精氨酸,能促使順暢,增進男性。

2.4、荔枝

荔枝味甘、酸、性溫,入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。荔枝核的作用:理氣,散結(jié),止痛。用于疝氣痛,鞘膜積液,睪丸腫痛,胃痛,痛經(jīng)。用荔枝核15至20顆,打碎后加水煎服,能治睪丸腫痛。

3、老人吃什么中藥補腎

3.1、海馬

性溫,味甘,,可用于治療陽痿、不育、夢遺、多尿。

3.2、杜仲

性溫,味甘微辛,對腎虛造成的腰背酸冷、四肢無力、女性腎虛都有功效。

3.3、桑椹

俗稱桑果、桑球,性寒,味甘,有益腎滋陰的作用。

3.4、芡實

性平,味甘澀,具有益腎止泄的功效。治療遺精、早泄、小便頻多。

3.5、胡桃

性溫,味甘,補腎固精,。治療腎虛、喘嗽、遺精、陽痿、、小便頻數(shù),女性崩漏等。

3.6、荷葉

性平,味苦澀,治療夢遺滑精有奇效。

3.7、蠶蛹

含有豐富的蛋白質(zhì)、,具有壯陽澀精功效,治療遺精早泄。

3.8、

有補腎益精的作用,因腎虛引起的發(fā)白、腰膝酸軟有治療功效。

老人補腎有哪些食療方

1、補腎壯骨方

用于因損引起的腰膝酸軟,下肢無力,頭暈目眩,手足不溫等癥狀。

做法:豬或羊腔骨500克,文火燉熟,蟲草20克去灰渣,清水漂洗干凈后,加入桂圓50克,文火共燉,酌加調(diào)料即可。

2、健腦補腎方

因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。

做法:核桃仁300克、200克、200克、炒蓮子200克、炒大棗50克,裝瓶或罐內(nèi),加入低度白酒,酒應超過中藥約3厘米,每天攪動一次,半月后酌加蜂蜜,每天適量飲用。

3、補腎壯腰方

用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。

做法:羊肉500克煲湯至肉爛,加入山藥500克切成塊,枸杞子100克,文火燉半小時,酌加調(diào)料即可。

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責任編輯:張小付