在炎熱的夏季，寶寶往往會(huì)大汗淋漓，鈣鐵鋅等微量元素會(huì)慢慢的流失減少，這也是所有家長(zhǎng)所擔(dān)心的，因此家長(zhǎng)們可以讓寶寶通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充這些微量元素，那么夏季寶寶怎樣補(bǔ)鈣鐵鋅吸收好？

夏季寶寶怎樣補(bǔ)鈣鐵鋅吸收好？

母乳喂養(yǎng)的媽媽，建議媽媽補(bǔ)鈣，母乳鈣吸收率達(dá)80%。單獨(dú)給6個(gè)月以下寶寶補(bǔ)鈣，鈣質(zhì)本身性硬，對(duì)于腸胃脆弱的寶寶吸收率不高，流失得比較多。

混合喂養(yǎng)的以及6個(gè)月以上寶寶可以通過(guò)食療來(lái)補(bǔ)鈣，骨頭湯、海苔、魚蝦、堅(jiān)果、奶、豆?jié){等每天只要適量攝入，會(huì)比單純片劑吸收得好。同時(shí)，好的鈣吸收還需要維生素D促進(jìn)，適量的魚肝油、核桃油和陽(yáng)光照射都可以。還有就是深海魚類同時(shí)富含高鈣和維生素D，吸收比較好，建議每周三次。但吃深海魚蝦等軟殼動(dòng)物的時(shí)候不要同時(shí)攝入維生素C豐富的食物，否則容易引起中毒，應(yīng)隔兩三小時(shí)以上。

大家從4個(gè)月給寶寶補(bǔ)鋅主要是蛋黃，這是西方傳過(guò)來(lái)的營(yíng)養(yǎng)觀念，因?yàn)楹?jiǎn)單的衛(wèi)生，不過(guò)就營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)說(shuō)，蛋黃的鐵鋅吸收率只有7%，不及中國(guó)傳統(tǒng)食物大棗吸收率高達(dá)11%，同時(shí)大棗中富含鐵鋅吸收的維生素 C，是蛋黃所不具備的，個(gè)人建議1至4個(gè)月可以給寶寶增加大棗水，4個(gè)月以上添加大棗泥，效果非常明顯。

以上就是夏天寶寶怎么補(bǔ)鈣鐵鋅吸收率更高一些，當(dāng)然雖然大家了解了這些小常識(shí)，同時(shí)也要記住不可盲目的亂補(bǔ)，要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)才好。如果你想掌握更多兒童健康飲食、兒童補(bǔ)鈣保健品有效果嗎的這方面的知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)的近期更新吧。

責(zé)任編輯:陳淼琪