水腫是懷孕期間幾乎無法避免的癥狀，尤其是孕媽咪在孕中后期時，水腫情況會日益嚴重。那么孕期腿部水腫怎么辦？

說到“生理性”水腫，大部分原因是由于子宮壓迫造成，增大的子宮會壓迫從心臟經骨盆到雙腿的血管。通常情況下都是在腳踝或膝蓋以下處，一般早晨起床時你不太會有感覺，可是在晚上睡覺前，水腫癥狀就能夠很明顯的看出來，但是對寶寶是沒有任何影響的。

“病態(tài)性水腫”是因為疾病造成，比如妊娠毒血癥、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病。

減輕水腫有效方法

1、側臥比仰臥更加能夠減小早晨的浮腫。

2、不要一直做著，每隔半小時最好能夠走一下。但是也不能夠一直站著，站久了也會產生水腫。

3、白天準媽媽最好能時不時地把雙腳抬高、雙腿放平，讓腿部的血液循環(huán)通暢，姿勢也要隨時變化一下。

4、鞋子一定要穿得好。最好是柔軟的天然材質的軟皮或布鞋，這樣會舒服很多。

5、衣服不要太緊，盡量穿純棉舒適的衣物。

6、適量的泡澡也能夠減輕水腫癥狀。

7、足部運動：屈膝坐在地上或坐在椅子上，用兩只手捏住左腳，兩手的大拇指觸到腳背。將兩個大拇指并齊，沿兩根腳趾骨的骨縫向下按摩。按摩2—3分鐘后換另一只腳。

盤腿坐在地上或坐在椅子上，抬起左腳，將右手的4根手指(除大拇指外)從左腳的腳底方向全部插進腳趾縫里，刺激腳趾縫。做1分鐘左右，換另一只腳。

關于孕期腿部水腫如何緩解的相關介紹小編就為您介紹到這，希望可以幫助各位準媽媽緩解腿部不適的狀況。如果你對孕期如何應對各種腳部問題等有關孕期保健方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網孕期腿部護理安全常識欄目。

責任編輯:陳淼琪