血脂增高也可以誘發(fā)心肌梗死，主要原因是血脂中含有膽固醇和甘油三酯，如果血中這兩種物質(zhì)升高，就容易引起心肌梗死，下面來看看老人如何通過調(diào)節(jié)生活來降血脂吧？

一、早晨兩杯溫開水：每天早晨空腹喝兩杯（約１５００～２０００毫升）溫開水，可以補(bǔ)充體內(nèi)夜間消耗掉的水分，稀釋血液濃度，加速血液循環(huán)，促進(jìn)脂類物質(zhì)的代謝和排出，有效地防止腦血栓的發(fā)生。

二、每周兩天粗糧素食：素食的時(shí)間可定為周一、周四或周二、周五，期間只吃主食蔬果，不沾葷腥，無論什么理由，都不破戒。這樣，既可使腸胃得到休息，又可減少脂類物質(zhì)在體內(nèi)的積聚。

三、常有兩碟降脂小菜：血脂過高的人在每天的食譜中，最好能安排兩碟降脂小菜。生姜、蔥、蒜、洋蔥和胡椒、辣椒等辛辣之品，可抑制人體對脂類物質(zhì)的吸收；蘑菇、平菇、香菇等菌類和木耳、銀耳，有降脂作用；紫菜、海帶、海參等海產(chǎn)品，能減少血液中脂類物質(zhì)的聚積；胡蘿卜、芹菜、茄子及瓜類、豆類，對降低血漿中的膽固醇含量效果不錯(cuò)。以上這些食物，血脂高的人可以根據(jù)自己的需要和口味，做成各種小菜，每日換樣食用。

四、每天兩次慢跑或散步：根據(jù)自己的身體情況，每天早晚兩次到室外慢跑或散步，以不感到勞累為度。適量的運(yùn)動(dòng)，有助于消耗體內(nèi)的熱量，促進(jìn)脂肪的代謝。

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