老年人按這個(gè)穴位能補(bǔ)腎強(qiáng)精，涌泉穴是人體防病、治病、保健的大穴，長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩涌泉穴可以活血通絡(luò)，對(duì)于中老年防治高血壓等疾病有很好的效果。

按這個(gè)穴位能補(bǔ)腎強(qiáng)精

高血壓是中老年人的常見疾病，也是腦卒中、冠心病等 疾病的重要危險(xiǎn)因素。冬季，高血壓患者容易出現(xiàn)血壓控制不良現(xiàn)象。本期“妙手點(diǎn)穴”，廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院康復(fù)中心主任林國(guó)華推薦經(jīng)常按摩、艾灸涌 泉穴。涌泉穴是人體防病、治病、保健的大穴，長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩涌泉穴可以活血通絡(luò)、引熱下行，對(duì)于中老年防治高血壓等疾病有很好的效果。

防治高血壓]現(xiàn)代臨床研究表明，按摩涌泉穴的降壓機(jī)理包括以下幾個(gè)方面——

（1）降低血清膽固醇和甘油三酯。按摩可作用于末梢神經(jīng)毛細(xì)血管免疫系統(tǒng)的雙向調(diào)節(jié)機(jī)制，使血管彈性增大，血管舒張功能加強(qiáng)，血流加速，從而降低血脂、改善血壓。

（2）增加血管彈性。通過對(duì)涌泉穴的推拿按摩刺激，加速機(jī)體的血液循環(huán)及代謝，有利于消除沉積在血管上的惰性物質(zhì)，增加血管的彈性，降低血管壁的脆性。血液中血管緊張素降低，改善外周阻力，降低血壓。

（3）降低血液黏稠度。穴位按摩可以降低外周阻力，減輕心臟負(fù)荷，提高心輸出量，改善心臟功能，降低血液黏稠度，從而改善微循環(huán)，提高細(xì)胞的攜氧能力，有效地控制血壓。

[補(bǔ)腎填精]《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。通過推搓艾灸涌泉穴，對(duì)腎、腎經(jīng)及全身起到由下到上的整體性調(diào)節(jié)作用，達(dá)到補(bǔ)腎填精益髓功效，使人精力充沛、耳聰目明、腰膝壯實(shí)。

[引熱下行]老年人腎精不足，易導(dǎo)致“陽(yáng)氣上浮”、“虛陽(yáng)不斂”、“浮火”等，表現(xiàn)為上熱下寒、面色浮紅、頭暈耳鳴、口舌糜爛、牙齒松痛、咽喉干痛、腰酸腿軟、兩足發(fā)涼等癥。涌泉為處于人體最低點(diǎn)，艾灸此穴能以熱引熱、導(dǎo)熱下行，能收補(bǔ)火而不上火之妙。

[納氣平喘]涌泉穴還可以通過補(bǔ)腎填精而納氣平喘，治療由于腎不納氣引起的咳嗽、哮喘等癥候。

操作方法：

1、懸灸法：將艾灸點(diǎn)燃后放于涌泉穴上方約2~3厘米左右施灸，以無(wú)灼痛感為宜，一般每次兩側(cè)涌泉穴各灸5~10分鐘。隔日灸1次。

2、按摩法：患者睡前用熱水泡腳10分鐘，擦干后，用手掌擦涌泉穴，使局部產(chǎn)生熱感，每次每穴5~10分鐘，每日1次。高血壓患者擦熱涌泉穴后，再用拇指指面著力于穴位之上，垂直用力，向下按揉。每次每穴10~15分鐘，每日1次。

注意事項(xiàng)：

1、按摩、艾灸后會(huì)出現(xiàn)口干、小便增多及味臭等現(xiàn)象，屬正常反應(yīng)。若口干舌燥現(xiàn)象明顯，則要減少艾灸的次數(shù)或縮短施灸時(shí)間，也可飲用少許淡鹽水。

2、晚上睡眠時(shí)血壓是每日的最低點(diǎn)，故高血壓患者不宜在晚上8點(diǎn)后按摩涌泉穴。

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責(zé)任編輯:張小付