很多老年朋友在年輕時不注意，到老了患上類風濕性關節(jié)炎，飽受病痛的折磨。如今正值冬季，病情加劇，嚴重時連走路都成問題。為了減少關節(jié)炎帶來的痛苦，哪些食療方法可預防和緩解類風濕性關節(jié)炎。從食療入手就是不錯的選擇。一起來看看吧。

1、木瓜湯

適用于關節(jié)腫脹、筋骨疼痛者。4個木瓜，去皮蒸熟，研爛如泥，白蜜1kg。將兩物調(diào)勻，放入凈瓷器內(nèi)盛之。每日晨起用開水沖調(diào)1-2匙飲用。

2、木瓜薏米飯

木瓜10g，薏米30g，梗米30g。制作：木瓜與薏米、梗米一起放入鍋內(nèi)，加冷水適量，武火煲沸后，文火燉至薏仁酥爛即可食用。喜糖食者可加入白糖1匙，宜每日或間日食用。

3、牛筋湯

將50克牛筋，續(xù)斷、杜仲各15克，雞血藤50克水煎，食筋飲湯。主要用于筋骨酸軟無力者。

4、豬腳伸筋湯

薏米、木瓜、伸筋草、千年健各60克，用紗布包好，與豬腳1-2只一起放入鍋內(nèi)，文火燉爛，去渣，不放鹽。喝湯吃肉，分兩餐食用。

5、生姜雞

公雞1只，生姜100-250g，切成小塊，在鍋中爆炒燜熟，不放油鹽。會飲酒者可放少量酒，1天內(nèi)吃完，可隔1周或半月吃1次。用于關節(jié)冷痛，喜暖怕寒者。

6、生姜粥

粳米50g，生姜5片，連須蔥數(shù)根、米醋適量。用砂鍋煮米做粥，生姜搗爛與米同煮，粥將熟時加蔥、醋。食后身體出汗，能解表散寒。

預防類風濕性關節(jié)炎的方法

1、選擇易消化的食物

飲食上應選擇容易消化的食物，烹調(diào)方式應以清淡爽口為原則。少吃辛辣，油膩及冰冷的食物;少飲酒、咖啡、茶等飲料;少食甜食、肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物。

2、多吃薏仁

多吃開胃的食物如大棗，薏仁等，尤其薏仁具有祛濕祛風的作用，煮成薏仁粥或加綠豆一起煮都是很好的選擇。

3、注意體重

盡可能的減少脂肪的攝取，熱量來源要以糖類和蛋白質(zhì)為主，若是體重超過標準，要注意減輕體重。

4、適度鍛煉

適量鍛煉有利于提高免疫力，但運動強度要適中，長時間散步、跳舞對關節(jié)不好。鍛煉要選擇較為柔軟的地面，如草地，沙地等，注意不宜過累。

5、注意保暖

冬季清晨起床時要注意保暖，可以做些暖身運動，動作如下：將雙手向前伸直，手掌向下，往后作伸展劃水的動作。

6、切勿隨意按摩

切勿任意進行推拿、按摩、拔罐等治療方法，以免導致病情加重，或延誤治療的黃金時機。

以上就是佰佰安全小編為您介紹哪些食療方法可預防和緩解類風濕性關節(jié)炎的內(nèi)容，本網(wǎng)老人安全知識庫中還有很多關于老人養(yǎng)生保健的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關注喲，以便讓老人有一個快樂的晚年生活。

責任編輯:張小付