很多寶爸媽們都知道，營(yíng)養(yǎng)對(duì)于孩子身體發(fā)育的重要性?？墒袌?chǎng)上各種牌子的補(bǔ)充劑，什么維生素D2、維生素D3、維生素AD等，簡(jiǎn)直讓人眼花繚亂......那么兒童需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品嗎？合理膳食才是關(guān)鍵。

粗糧要堅(jiān)持

3歲的寶寶消化吸收能力發(fā)育已較完善，乳牙也基本長(zhǎng)齊。此時(shí)，粗糧應(yīng)正式進(jìn)入寶寶的食譜，因?yàn)榇旨Z中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如B族維生素、膳食纖維、不同種類的氨基酸、鐵、鈣、鎂、磷等，能滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求。

一般說來，綠葉蔬菜和豆制品比根莖類蔬菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，肝腎等內(nèi)臟比肉類營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，雜糧比精糧營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。在為寶寶安排每天飲食時(shí)要注意食物品種的多樣化，粗細(xì)糧搭配、主副食搭配、葷素搭配、干稀搭配、甜咸搭配。

寶寶生活中易受到鉛中毒的威脅，如汽車尾氣、報(bào)紙、油漆、水源、灰塵等，而膳食中如果營(yíng)養(yǎng)不均衡，缺乏鐵、鋅、維生素C、蛋白質(zhì)等，都會(huì)造成鉛吸收的增加，減少鉛從體內(nèi)的排出。

因此合理均衡的膳食，如攝入足夠的鐵、鋅、維生素C、蛋白質(zhì)等，保持良好的營(yíng)養(yǎng)狀況，都能抵抗鉛對(duì)機(jī)體的威脅。

營(yíng)養(yǎng)品要慎重，合理膳食更重要

許多父母為了避免寶寶經(jīng)常生病，多給寶寶吃維生素等營(yíng)養(yǎng)品，認(rèn)為這樣可以增加抵抗力，其實(shí)作用不大。通常人們說的抵抗力，是來自白血球和抗體的，除先天的免疫缺陷疾病，絕大多數(shù)的寶寶都沒有免疫缺陷方面的問題。

寶寶患病是由于接觸到了從未接觸過的病原體，體內(nèi)又尚無對(duì)這些病原體的抗體時(shí)才會(huì)感染發(fā)玻多給寶寶補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)品并不能保證寶寶具有良好的抵抗力，而維生素等營(yíng)養(yǎng)品一旦補(bǔ)充不均衡，還會(huì)影響到寶寶的健康。

所以其實(shí)只要孩子在平時(shí)飲食，保持正常的生活習(xí)慣，就可以避免生疾病，不用過量的補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)品。如果您對(duì)更多有關(guān)兒童提高免疫力、增強(qiáng)寶寶免疫力的保健品有哪些的常識(shí)感興趣，就請(qǐng)到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪