對于上年紀的人，老人運動健身很重要，哪些運動適合老人健身呢?比如說國球乒乓球。老人打乒乓球有什么好處?乒乓球是我國的國球，很多人閑暇時都會去打乒乓球，有許多老人也會去嘗試打乒乓球。老人打國球能延年益壽嗎?下面佰佰安全網(wǎng)來和大家一起看一下吧。

好處一：養(yǎng)神

乒乓球是一種有趣的運動，能調(diào)動人的情緒。有時遇到什么煩心事，打一會兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外，“以球會友”也是件樂事，跟球友場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。

好處二：護眼

打乒乓球時，由于球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉， 為了作出準確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運動中，并與大腦進行快速反饋聯(lián)系。這種對眼睛及視力的調(diào)節(jié)的獨特體育項目， 對學業(yè)負擔過重，長時間近距離看書的中、小學生來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預防近視都有積極作用。

好處三：健腦

在 所有球類運動項目中，乒乓球的速度是比較快的。由于球體小而輕，攻防轉換迅速，它要求運動員必須在最短的時間內(nèi)對調(diào)動視覺、聽覺等感覺器官，對變化著的來 球做出準確的判斷和反應。這種需要勤動腦的特點，能很好地鍛煉老年人的反應能力，鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。所以，打乒乓球可以預防老年人腦癡呆，延緩 老年人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力。

老人打球的好處我們上面說了，希望老人看了，可以多打球，這是簡單而且有效的保健運動方式，老人要多運動，一定要做好老人健身安全工作，家人也要多學習老人健身安全小知識，保護老人健康。

責任編輯:慕丹萍