有了身孕之后的準(zhǔn)媽媽非常容易感到饑餓的，因而在除了主食之外多準(zhǔn)備一些小點(diǎn)心以備不時(shí)之需是很聰明的做法！那準(zhǔn)媽媽吃啥點(diǎn)心好呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)了解一下吧。

南瓜餅——促進(jìn)新陳代謝

材料：南瓜250克,糯米粉150克,豆沙餡100克

制作：

1、南瓜削皮洗凈,切成小塊,蒸十分鐘至軟熟。

2、蒸熟的南瓜搗成泥狀。

3、加入糯米粉及少量水(或者牛奶)和糯米面團(tuán)。

4、糯米團(tuán)揉成團(tuán),捏成餅狀,將豆沙餡包裹好后,再捏成各種形狀。

5、上鍋蒸3-5分鐘即可食用.(也可放入平底鍋內(nèi)用少量油煎制)。

營(yíng)養(yǎng)：南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對(duì)防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。

鮮蝦餡餅——改善膚質(zhì)

材料：果珍2湯匙，年糕150克，蜂蜜2茶匙

制作：

1、把年糕切成小小的年糕丁，加適量水煮開(kāi)后，用小火煮至微爛。

2、放入果珍，讓稠稠的汁水漸漸變?yōu)槌壬?

3、關(guān)火前加入蜂蜜即可。

營(yíng)養(yǎng)：果珍中含有豐富的維生素，既可以幫助準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且對(duì)于改善膚質(zhì)也是有積極的作用哦！

糯玉米蔬菜團(tuán)子——治療多種疾病

材料：鮮糯玉米1根，胡蘿卜半根，香菇2朵，干面粉2湯勺，蔥末、黑芝麻、鹽、雞精各適量

制作：

1、將玉米用擦絲器擦成茸，胡蘿卜和香菇剁成末。

2、將所有原料放入碗中，攪拌均勻。

3、用手揉成圓形。取一個(gè)盤子，盤子底鋪上玉米皮，將做好的玉米丸子放在玉米皮上，蒸15分鐘。

4、炒鍋中倒入適量清水或者高湯，加幾粒枸杞燒開(kāi)，放入適量雞精，勾薄芡，澆在蒸好的玉米丸子上即可。

營(yíng)養(yǎng)：玉米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素外、核黃素等，有降低人體膽固醇、防癌抗癌、輔助治療多種疾病的功效。該食譜美味營(yíng)養(yǎng)，適合早孕期胃口不好時(shí)食用。

芝麻肉蛋卷——健脾助消化

材料：豬里脊肉150克，雞蛋3個(gè)，白芝麻20克，精鹽、醬油、味精、蔥、姜、面粉糊、淀粉、熟豬油、料酒適量

制作：

1.先把蔥、姜洗凈并切成碎末，再將里脊肉剁成肉泥放在碗里，加入蔥末、姜末、味精、精鹽、料酒、醬油、雞蛋1個(gè)，攪勻上勁成里脊肉餡。

2.再把其余的2個(gè)雞蛋打散在小碗里，加上水淀粉、精鹽，放進(jìn)鍋里攤成3張蛋皮。

3.把蛋皮放在案上鋪開(kāi)，把里脊肉餡放在上面，卷成條形蛋皮肉卷后封口，外面抹上面糊并蘸上芝麻。

4.鍋里放入豬油燒至六成熱，投入蛋皮肉卷炸至金黃色撈出，切成段塊即可食用。

營(yíng)養(yǎng)：雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和鐵、磷等多種礦物質(zhì)，有滋陰補(bǔ)血的功效。該食譜美味營(yíng)養(yǎng)，可幫助孕婦健脾助消化，消除積滯，緩解孕期腹脹。

以上就是準(zhǔn)媽媽吃啥點(diǎn)心好的內(nèi)容介紹，如果你對(duì)孕中期如何正確攝入營(yíng)養(yǎng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕中期營(yíng)養(yǎng)攝入安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗