人總會老的那一天，隨著年齡的增大，身體會出現(xiàn)各種問題，按老人的話說就是，身體的各部分零件都老化了，體質(zhì)也不如從前，感冒發(fā)燒常有的事，腿腳也不方便，不僅自己煩惱不已，也給家人帶來了巨大的負擔，補腎壯骨是當前老人最應開始的保健工作。

而很多骨關節(jié)炎患者也容易因受涼導致病情加重。這時大家都知道要在進行積極治療的同時，做到保暖、補鈣。但很多人還不知道，補腎對骨關節(jié)炎患者特別是中年婦女來說，尤其需要引起重視， 所以，冬季老人保健補腎壯骨是關鍵。

按照中醫(yī)理論，治療膝骨關節(jié)炎一般從補肝腎入手。女性在中年以后，肝腎精血逐漸虛弱，絕經(jīng)以后肝腎功能更加衰弱，可直接導致筋骨失養(yǎng)。因此，骨關節(jié)炎患者特別是絕經(jīng)以后的婦女，更要注意滋補肝腎。

如何補腎?食補最佳。如韭菜味甘、辛，性溫，可滋補腎陰，補腎強骨，對緩解膝關節(jié)酸痛癥狀有效。此外，枸杞、羊肉等都是很好的補腎食物。每天喝杯枸杞茶，每一周或半月吃次羊肉火鍋，有助于補腎強骨。還可在醫(yī)生的指導下，根據(jù)辨證的結果，服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、杞菊地黃丸、左歸丸、右歸丸等一些滋補肝腎的藥物。

在滋補肝腎的同時，一定要注意保護受累關節(jié)，防止進一步損傷。如平日注意多曬太陽，注意關節(jié)部位的防寒濕、保暖。鍛煉時要把握好尺度。骨關節(jié)炎患者應適當?shù)綉敉馍⒉?，每日平地慢走一兩次，每?0~30分鐘，盡量減少上下臺階、跑步、打太極拳等使膝關節(jié)負重的運動。

補腎壯骨的方法很多，冬季最重要的就是要保暖，然后老年人要在開始從飲食和運動上進行保健。

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責任編輯:張小付