隨著人們生活水平的不斷提高，老年人對自身的健康也相應的越來越重視了。老人對膳食應有自己的特殊要求，適合高血壓吃什么水果好。

1、治療高血壓的水果

1.1、木瓜

木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

1.2、獼猴桃

果和汁液有降低膽固醇及的作用,亦可抑制致癌物質的產生,對高血壓、、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。

1.3、蘋果

高血壓食用蘋果能夠降低血膽固醇、、保持血糖穩(wěn)定。

1.4、橘子

橘子中含有豐富的C和尼克酸等,它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用,所以,、的人多吃橘子很有好處。

1.5、火龍果

火龍果對糖尿病、高血壓、高、高尿酸等現(xiàn)代流行疾病有很好的療效。

1.6、香蕉

香蕉中含有豐富的鉀,每天吃上一根香蕉,就可以滿足體內鉀的需求,穩(wěn)定血壓,同時還可以保護胃腸道,因此高血壓患者應多吃香蕉。

2、治療高血壓的食物

2.1、芹菜粥:芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸后轉用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。

2.2、菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上籠蒸后,取出曬干或陰干,然后磨成細末,備用。粳米淘凈放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸后,轉用文火煮至半成熟,再加菊花細末,繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。

2.3、綠豆海帶粥:綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。

2.4、荷葉粥:新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。

3、治療高血壓的偏方

3.1、芹菜苦瓜湯治療高血壓

芹菜500克(段)、苦瓜60克(片),二者同煮湯飲。芹菜加紅棗(300克、3-4枚)煮,治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、等癥。

3.2、芥未煮水洗腳

芥末面,平時在副食店就能買到,每次取80克左右放在洗腳盆里,加半盆水攪勻煮開,稍放一會,免得燙傷腳,用些水洗腳。每天早晚一次,3天后血壓就降了,再用藥物鞏固一段時間,效果更好。此方用后無副作用。

3.3、明礬枕頭

取明礬六斤至七斤,搗碎成花生米大小的塊粒,裝進枕芯中,常用此當枕頭,可以使血壓降低。

3.4、干老玉米胡子

從自然成熟的老玉米穗上采“干胡子毛”(即雌花的細絲狀干花柱)50克,煮水喝,可以有效治療。按時按量服用,可有顯著效果,對高血壓患者頭暈、頭痛等癥狀有奇效。

高血壓的病因

1、遺傳因素

大約60%的半數(shù)高血壓患者有家族史。目前認為是多基因遺傳所致,30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。

2、精神和環(huán)境因素

長期的精神緊張、激動、焦慮,受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發(fā)生。

3、年齡因素

發(fā)病率有隨著年齡增長而增高的趨勢,40歲以上者發(fā)病率高。

4、生活習慣因素

膳食結構不合理,如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動脈粥樣硬化的過程,為高血壓的危險因素。

5、藥物的影響

、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓。

6、其他疾病的影響

肥胖、糖尿病、睡眠低通氣綜合征、疾病、腎動脈狹窄、腎臟實質損害、腎上腺占位性病變、嗜鉻細胞瘤、其他神經腫瘤等。

如何預防高血壓

1、戒煙限酒。吸煙可以使血壓升高,心跳加快,吸一支煙有時可使血壓上升25毫米汞柱。尼古丁作用于血管運動中樞,同時還使分泌增加,引起小動脈收縮。

2、限鹽。研究證明攝鹽量與高血壓發(fā)生率成正相關。終生低鈉的人群,幾乎不發(fā)生高血壓。世界衛(wèi)生組織規(guī)定,每人每天的食鹽攝入量為3-5g(不超過6g),對預防高血壓有良好的作用。

3、期測量血壓。定期測量血壓是早期發(fā)現(xiàn)高血壓的有效方法。對有家族史的人,從兒童起就應定期檢查血壓。對無高血壓家族史的人,從40歲起(青島規(guī)定35歲)起應定期測量血壓,即便是無任何自覺不適(早期高血壓或持久性高血壓可不產生明顯的主觀癥狀),每年也至少需測量血壓2-3次。

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責任編輯:張小付