很多媽媽在寶寶的生長發(fā)育過程中都會有這樣的擔(dān)心，那就是寶寶是否缺乏鈣和維生素？怎么才能判斷寶寶是否缺乏鈣和維生素呢？鈣和維生素對孩子有哪些重要作用？

鈣對寶寶的重要性

鈣是構(gòu)成骨骼的主要成分。雖然人體內(nèi)鈣質(zhì)含量多，但99%的鈣沉積在骨骼和牙齒里，成為這兩種堅硬物質(zhì)的主要成分。1%存在于軟組織、細(xì)胞外液和血液中，其含量由人的機體自然精確調(diào)控。這1%的鈣與骨骼中的鈣維持著動態(tài)平衡，相互之間保持不斷更新。成人每10~12年更新一次，嬰每1~2年更新一次。

鈣質(zhì)是寶寶生長發(fā)育中非常重要的一種營養(yǎng)素，不僅對骨骼生長、牙齒堅固及心臟調(diào)節(jié)有重要作用，而且它對腦和神經(jīng)細(xì)胞的信息傳達(dá)也有很大影響。鈣質(zhì)是大腦組織的 穩(wěn)定劑 ，可以有效抑制腦神經(jīng)細(xì)胞的異常興奮，使之保持正常狀態(tài)。當(dāng)寶寶缺鈣時，往往會導(dǎo)致記憶力較差、出牙遲、枕禿、佝僂病、羅圈腿、抵抗力下降等癥狀。

含鈣豐富的食物：牛奶、奶粉、乳酪、乳酸菌、沙丁魚、蛤、蝦、芝麻、杏仁、花椰菜、金針菜、薺菜、橄欖、扁豆、海藻等。

各種維生素對寶寶的重要作用

維生素也是一種必要的營養(yǎng)物質(zhì)，它不為人體提供熱量，而是發(fā)揮著維持生命與調(diào)節(jié)生理機能的重要作用。維生素種類繁多，基本上可分為脂溶性維生素和水溶性維生素兩大類，前者包括維生素A、D、E和K;后者包括維生素B族和C族、菸草酸、葉酸等十來種。

人體每天需要的各種維生素的數(shù)量雖然極少，但缺少了某一種維生素就會發(fā)生疾病。寶寶最常缺乏的是維生素A、B1、B2、C和D，這需要引起家長的特別重視。

維生素A：這是一種促進(jìn)機體生長發(fā)育的營養(yǎng)物質(zhì)，它與維生素D合用可以促進(jìn)骨骼和牙齒的發(fā)育，維持皮膚和粘膜最上一層的上皮組織的正常構(gòu)造，并維持視力的正常功能。若人體缺乏維生素A，會發(fā)生干眼癥、夜盲癥、皮膚和粘膜角化癥、骨骼和牙釉發(fā)育障礙。

針對身體所需的營養(yǎng)元素也并不是越多就越好，重要的是，給孩子均衡的營養(yǎng)，再結(jié)合對應(yīng)的癥狀給予適當(dāng)?shù)难a充，只有對癥下藥，才能最佳改善。有關(guān)兒童健康飲食、寶寶補充維生素吃什么保健品相關(guān)的常識小編繼續(xù)持續(xù)更新，如果您想了解更多這方面的常識請持續(xù)關(guān)注。

責(zé)任編輯:陳淼琪