很多媽媽都會很好奇外國的寶寶長那么高，都是吃什么補鈣的?下面小編總結(jié)了外國9個月寶寶補鈣吃什么，會為這些媽媽介紹2款適合寶寶補鈣的食譜，快往下看吧。

蛋花豆腐羹

蛋花豆腐羹是適合4個月到一歲的寶寶的補鈣食品了。由于雞蛋和豆腐含有豐富的鈣，吃起來也又軟又嫩，比較適合還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝吃，9個月也會很愛吃哦!

原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。

制法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開;下入豆腐小火煮，適當(dāng)進行調(diào)味，并撒入蛋花，最后點綴小蔥末。

魚菜米糊

這個是適合4個月以上的寶貝吃的，這個糊，不僅可以攝食魚肉中的鈣質(zhì)，還能順便達到促進腦發(fā)育的功效了。

原料：米粉(或乳兒糕)，魚肉和青菜各15-25克，食鹽少許。

制法：將米粉酌加清水浸軟，攪為糊，入鍋，旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚肉洗凈后，分別剁泥共入鍋中，續(xù)煮至魚肉熟透，調(diào)味后即成。

小貼士：

寶寶除了食補，如果是特別缺乏的，就應(yīng)該考慮聽從醫(yī)生的建議，食用藥物進行補鈣了，嬰兒盡量選用液體鈣，便于吸收啦。還有就是，寶寶補鈣，也離不開太陽了，多曬曬太陽，對孩子的補鈣，也是有很大的好處了

嬰兒各階段的鈣攝入量

首先我們先通過一組數(shù)據(jù)來看一下各階段的鈣攝入量哦。

0-6個月：300毫克/日 6-12個月：400毫克/日

01-03歲：600毫克/日 4-10歲：800毫克/日

因為我們不要聽了孩子缺鈣，就開始補鈣，如果我們要是吃的量超過了日攝入量，會促使骨骼提前鈣化，導(dǎo)致骨骺線提前閉合，對自己的寶寶也是很不好的啦。

孩子補鈣要適量

鈣是人體中含量最多的無機物，其中99%的鈣在體內(nèi)與磷結(jié)合形成骨礦物鹽，存在于骨骼和牙齒中，余下的鈣存在于其他組織和體液中，參與體內(nèi)許多 復(fù)雜的生理生化活動。

鈣對人體雖然重要，但有關(guān)研究提示，當(dāng)成人每日鈣的攝入量超過2000毫克時就會出現(xiàn)副作用，如尿鈣排出增加、血鈣升高、便秘等。那么孩子呢? 冬季由于戶外活動少，孩子本來就容易出現(xiàn)缺鈣問題，但關(guān)鍵是，怎樣才能安全地補充這些人體必須的鈣質(zhì)。

鈣的吸收并不是完全按照人們的意愿：補多少，也吸收多少;補得越多，吸收也越多。鈣在胃腸吸收的多少，主要取決于寶寶當(dāng)時的鈣營養(yǎng)狀況，受到寶 寶體內(nèi)活化維生素D激素、甲狀旁腺激素等物質(zhì)的調(diào)節(jié)。維生素D能促進腸道對鈣的吸收。當(dāng)維生素D缺乏時，即使補再多的鈣，也不能很好地吸收。維生素D還能 抑制腎臟對鈣的排泄和促進舊骨的脫鈣作用。

看完以上文章的媽媽們，是否已經(jīng)對外國的9個月寶寶補鈣吃什么有所了解，媽媽要有一點需要知道的是，寶寶補鈣適量就行，補鈣過量對寶寶也是有害處的喲！如果你對嬰兒添加輔食順序是怎樣的等有關(guān)嬰幼兒食品方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)輔食添加順序安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗