一天三餐中，最要注意營(yíng)養(yǎng)的就是早餐，老年人早餐不能隨便的應(yīng)付過(guò)去，要講究很多的飲食原則，老年人早餐飲食有禁忌，那么老人吃早餐有哪些禁忌呢？

老年人早上的飲食最好以容易消化的食物為主，切忌空腹吃香蕉。因?yàn)橄憬懂?dāng)中雖然含有可以幫助睡眠的鉀物質(zhì)，但是也含有鎂元素，如果空肚子吃的話，就會(huì)使得血液當(dāng)中的鎂含量突然增加，從而對(duì)心臟功能造成影響。

另外，老人也不要空腹吃菠蘿，否則對(duì)腸胃的傷害是很大的。這是由于菠蘿當(dāng)中含有強(qiáng)酵素，只有在吃過(guò)飯之后進(jìn)食才能保證其中的營(yíng)養(yǎng)被吸收，這樣也不會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生損傷。

老人的飲食還要注意的一點(diǎn)是，不要喝大量的冷飲料。因?yàn)槔先说哪c胃是很敏感和脆弱的，如果飲食冰涼的飲料，就會(huì)造成體內(nèi)溫差較大，由此便會(huì)對(duì)腸胃形成不小的刺激，由此出現(xiàn)突發(fā)性的攣縮，對(duì)老人的身體健康會(huì)造成不良影響。

因此，老年人的飲食對(duì)于其身體健康的維持是至關(guān)重要的，早上要以易消化、清淡并且營(yíng)養(yǎng)搭配合理的食物為主。還要提醒大家的是，清晨亦不可空腹吃蒜或者喝醋，這類刺激性食物也會(huì)對(duì)胃造成刺激，從而引發(fā)胃痙攣。

老年人早上的時(shí)候不要吃完飯就立刻去鍛煉身體，這樣對(duì)腸胃不好，對(duì)身體的健康也是不利的，如果想要鍛煉身體，最好將早飯的時(shí)間和鍛煉的時(shí)間計(jì)劃好。

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