老人吃哪些食物對牙齒好呢？牙齒不好的老人進(jìn)餐應(yīng)以流質(zhì)(如牛奶、豆?jié){)、半流質(zhì)(如稀飯、爛面條)、軟食(如發(fā)糕、饅頭、軟米飯)為主。食物要合理烹調(diào),宜軟而爛,應(yīng)多采用熬、燉、煮、燴、蒸、燒、燜等方法。少吃煎炸、熏烤以及堅(jiān)硬的食物。菜盡量切碎,肉多制成肉糜,宜榨汁食用。粥是牙不好老人的有益選擇,因?yàn)槠渲锌杉尤攵喾N營養(yǎng)物質(zhì),極易消化吸收。

1、老人吃核桃對牙齒好

常吃一些核桃,對于牙本質(zhì)過敏癥有著很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量極為豐富、蛋白質(zhì)、、鈣、鎂等成分也不好,在這其中油質(zhì)和酸性物質(zhì)可以滲透到牙本質(zhì)小管內(nèi),從而起到隔離作用,可以有效減少冷、熱、酸、甜等味覺對牙齒本身的刺激。

除此之外,核桃其富含的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣等,也可以通過化學(xué)變化,輔助治療牙本質(zhì)。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁,或者將稍微用加熱一下,之后反復(fù)咀嚼,每天3~4次為宜。

2、老人吃鴨梨對牙齒好

飯后吃一個丫梨,等同于清洗牙齒表面、按摩牙齒根部,把殘留在牙齒間隙的食物殘?jiān)鼜氐浊宄４送?經(jīng)常吃一些鴨梨還可防治引起的牙齦充血、萎縮等病癥,還可以改善口腔里的血液循環(huán),對于牙床紅腫和風(fēng)火牙痛有著很好輔助治療功效。

3、老人吃枸杞子對牙齒好

小小的枸杞子有著補(bǔ)益肝腎之功,久服能強(qiáng)健筋骨、補(bǔ)腎固齒的功效。除此之外,子還有促進(jìn)牙周黏膜、纖維細(xì)胞增殖等功效。中老年朋友應(yīng)每天用30克,嚼碎之后再用溫開水送服。

如何正確

搞好口腔衛(wèi)生。口腔不清潔會引起許多牙病。為預(yù)防牙病發(fā)生,要養(yǎng)成每天早晚刷牙,飯后漱口的良好習(xí)慣。正確刷牙的方法是豎刷,要把牙齒的里側(cè)和外側(cè)都刷到,對牙的咀嚼而要來回刷。刷牙不僅可以清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)臀畚?而且還有按摩牙齦,促進(jìn)牙周的作用。

堅(jiān)持牙齒。鍛煉牙齒的方法很多,如叩齒、牙齦按摩等,都比較實(shí)用。叩具即上下相對輕輕撞擊,在早上起床前和晚上各叩擊100-200次。老年人的牙齒多數(shù)已經(jīng)松動,叩擊時切忌用力過猛。

保持良好的。老年人應(yīng)該常多吃些粗糧和富含纖維的食物,因?yàn)樵诰捉肋@些食物的時候,對牙齒有較多的摩擦,有利于牙齒清潔。

及時修補(bǔ)牙齒。出現(xiàn)牙齒缺損時,應(yīng)及時修補(bǔ)。若有缺牙,應(yīng)遲早配假牙,因缺牙后兩邊的牙齒失去了支撐力,就會慢慢向缺口傾斜,使牙間隙增寬而易嵌入食物殘?jiān)?窩藏細(xì)菌,損害牙齒及牙齦。

老人保護(hù)牙齒時常犯的錯誤

一是老人脫落是自然現(xiàn)象,防也無用,治也無益。其實(shí)大多數(shù)老年人的牙齒松動脫落是牙周病、根面齲、等疾病引起的。

二是人牙越磨越結(jié)實(shí),啃點(diǎn)硬東西沒關(guān)系。其實(shí)過度磨損就會破壞牙外層包的琺瑯質(zhì),會造成牙齒向前移位或臉形改變。

三是只漱口不刷牙。其實(shí)堅(jiān)持刷牙既有機(jī)械刷洗作用,又有牙膏的化學(xué)去污和消毒殺菌作用,可有效地防止菌斑和牙石的形成。

四是只要堅(jiān)持刷牙,就沒必要洗牙了。其實(shí)刷牙并不能完全代替洗牙,單靠每天早晚刷牙是難以清除干凈的。

五是掉一兩顆牙,不必急著補(bǔ),等掉凈了換全口假牙。這樣下去害處很多,它會明顯降低咀嚼能力,影響消化和營養(yǎng)吸收,加快鄰牙松動脫落。

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