老人長(zhǎng)壽,保持心情愉快是非常關(guān)鍵的。愉快的事情可以提高老人的精神狀態(tài)。讓他們心理對(duì)生活更加幸福滿意，下面來(lái)了解一下讓老年人心情愉悅的方法有哪些吧？

1、記錄愉快時(shí)光

記錄下愉快的事能夠提神。加利福尼亞大學(xué)的顯示,寫下所有值得感激的事的人在未來(lái)一周會(huì)更樂(lè)觀,對(duì)他們的生活也會(huì)更為滿意。不過(guò),這也不要做得過(guò)火。有研究顯示,那些一周寫1次感恩日記的女性,比那些每周3次的人更覺(jué)得幸福。因此,要找到適合你的次數(shù),以免讓它成為負(fù)擔(dān)。

2、回憶過(guò)去

每周抽出一些時(shí)間,寫下或錄下,甚至是只在心里回憶過(guò)去的重大事件?？梢砸圆煌臅r(shí)間段來(lái)撰寫你的人生史:大學(xué)時(shí)代、新婚之始、職業(yè)生涯、初為人母(父),寫下每個(gè)人生階段的勝利、失誤以及對(duì)未來(lái)的教訓(xùn)。

回憶不好的時(shí)光與回顧美好時(shí)光一樣有用。因?yàn)楹芏嗍虑橹挥性谌舾赡曛?你才能發(fā)現(xiàn),那次“損失”為你開(kāi)啟了另一扇門,并最終解開(kāi)心結(jié)。

3、常打電話

保持長(zhǎng)期的友誼,對(duì)維持快樂(lè)心情和身體健康大有好處。而僅僅通過(guò)打電話與朋友聊天就讓血壓降低也不是什么奇怪的事。此外,每周至少參加一次社交活動(dòng)的人,思維會(huì)更敏銳,并有預(yù)防的作用。

4、多做好事

一天做5件好事能使人變得幸福和安寧。當(dāng)然,做善事不必事先計(jì)劃,一些舉手之勞和微不足道的小事就會(huì)讓你感到意外的回報(bào)。如果你很難每天做足5件好事也不必?zé)?索尼婭博士指出,做到本性善良就有收獲。

通過(guò)佰佰安全小編的介紹，讓老年人心情愉悅的方法有哪些大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人養(yǎng)生的知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容，以便讓老人有一個(gè)健康的晚年生活。

責(zé)任編輯:張小付