脾氣暴躁的人,要減少鹽分及糖分的攝取,少吃零食,多吃、蟹、豆類、蘑菇等，下面一起來看看老年人心情快樂法是怎樣的吧？

1、常打電話

美國專家說,保持長期的友誼,對維持快樂心情和身體大有好處。而僅僅通過打電話與朋友聊天就讓血壓降低也不是什么奇怪的事。此外,每周至少參加一次社交活動的人,思維會更敏銳,并有預(yù)防的作用。

2、記錄愉快時光

記錄下愉快的事能夠提神。加利福尼亞大學(xué)的研究顯示,寫下所有值得感激的事的人在未來一周會更樂觀,對他們的生活也會更為滿意。不過,這也不要做得過火。有研究顯示,那些一周寫1次感恩日記的女性,比那些每周3次的人更覺得幸福。因此,要找到適合你的次數(shù),以免讓它成為負(fù)擔(dān)。

3、多做好事

研究顯示,一天做5件好事能使人變得幸福和安寧。當(dāng)然,做善事不必事先計劃,一些舉手之勞和微不足道的小事就會讓你感到意外的回報。如果你很難每天做足5件好事也不必?zé)?索尼婭博士指出,做到本性善良就有收獲。

4、回憶過去

每周抽出一些時間,寫下或錄下,甚至是只在心里回憶過去的重大事件。美國專家說,可以以不同的時間段來撰寫你的人生史:大學(xué)時代、新婚之始、職業(yè)生涯、初為人母(父),寫下每個人生階段的勝利、失誤以及對未來的教訓(xùn)。

回憶不好的時光與回顧美好時光一樣有用。因為很多事情只有在若干年之后,你才能發(fā)現(xiàn),那次“損失”為你開啟了另一扇門,并最終解開心結(jié)。

通過佰佰安全小編的介紹，老年人心情快樂法是怎樣的大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人養(yǎng)生的知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，以便讓老人有一個健康的晚年生活。

責(zé)任編輯:張小付