貧血、補(bǔ)鐵是很多媽媽都會(huì)焦慮的問題，也是很多媽媽群常見的提問，這不，討論立即展開。本文小編將對(duì)如何給孩子正確補(bǔ)鐵展開介紹，希望可以對(duì)各位家長(zhǎng)有所幫助。

一、如果孩子體內(nèi)的鐵含量不足

當(dāng)孩子體內(nèi)鐵水平偏低的時(shí)候，他們的注意力很難集中、記憶力出現(xiàn)偏差、學(xué)習(xí)能力有所下降。同時(shí)，鐵缺乏還會(huì)令孩子感到疲勞、面色蒼白、性格暴躁、經(jīng)常性頭痛。

對(duì)于從飲食中較難獲得足夠鐵成分的孩子會(huì)患有貧血，情況嚴(yán)重的話還會(huì)引發(fā)一些危險(xiǎn)的并發(fā)癥。另外，孩子的鐵缺乏還被認(rèn)為長(zhǎng)期性影響大腦發(fā)育。父母最好確保孩子每天從各種大量含鐵的食物當(dāng)中，獲取足夠的鐵含量。

二、孩子如何獲得鐵質(zhì)？

在過去，嬰兒們第一飲食通常包括鐵強(qiáng)化谷物、淀粉質(zhì)蔬菜和水果，然后還有家禽和魚類。但是現(xiàn)代研究顯示，可以在嬰兒6個(gè)月時(shí)候開始接觸紅色的肉類，一旦這類飲食架構(gòu)建立起來，將有助于增加孩子的鐵含量。食物中，有兩種類似的鐵：血紅素鐵和非血紅素鐵。相較于非血紅素鐵，孩子更容易吸收血紅素鐵。

三、我的孩子需要多少鐵含量？

孩子對(duì)鐵的需求隨時(shí)間與孩子自身的發(fā)展、年齡的增長(zhǎng)而變化，國(guó)家健康與醫(yī)學(xué)研究委員會(huì)針對(duì)孩子的鐵攝入，提出以下指南，列出每日的所需含量：

· 7－9個(gè)月的嬰兒：11mg/天

· 1－3歲的幼兒：9mg/天

· 4－8歲的孩子：10mg/天

四、血紅素鐵vs非血紅素鐵

血紅素鐵多見于肉類食品，如肉類、家禽、魚。紅色肉類包括牛肉、羊肉，它們不僅比別的食物包含更多可吸收的鐵元素，同時(shí)還富含孩子必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)如鐵、鋅、維生素B和蛋白質(zhì)。此外，血紅素鐵的來源還包括雞肉、鴨肉、魚和貝類。另外還可以來源于內(nèi)臟如肝臟、腎臟。

非血紅素鐵的來源多見于一些植物性食物，包括：鐵強(qiáng)化谷物、全麥面粉和面包、豆類、菠菜、芹菜、花椰菜等綠色蔬菜、雞蛋、干果。與此同時(shí)，父母需要注意的是，如果覺得寶寶的鐵含量過低，最好在經(jīng)過醫(yī)學(xué)確認(rèn)或血液檢測(cè)之后再為孩子補(bǔ)鐵。否則，過量的鐵攝入是有鐵的，情況嚴(yán)重會(huì)危及生命。

以上小編講解的孩子體內(nèi)鐵不足如何補(bǔ)鐵，如果缺鐵持續(xù)一段時(shí)間，真的有可能對(duì)孩子造成難以逆轉(zhuǎn)的傷害。所以，補(bǔ)鐵，一定是需要的。假如你想知道更多有關(guān)兒童補(bǔ)鐵、孩子需要吃補(bǔ)鐵保健品嗎的知識(shí)，本網(wǎng)站還有很多相關(guān)的知識(shí)供您查找，希望可以幫助到你哦！

責(zé)任編輯:陳淼琪