有些孩子對巧克力情有獨鐘，一些父母也常用巧克力來哄孩子，但作為一種高熱量食品，其中蛋白質(zhì)含量較低、脂肪含量偏高。那么，孩子可否吃巧克力呢？

巧克力味道香甜 口感絲滑，是孩子們的心頭好，作為人人稱道的“快樂食品”，也是很多媽媽的最愛，成為了家中必備的甜食，但是 問題也來了，孩子可否吃巧克力？注意選擇才好。

孩子可否吃巧克力

這取決于孩子神經(jīng)發(fā)育的程度，一般來說，3歲后可以適量食用。不過，要避免吃代可可脂的巧克力，雖然其口感較好，但對心血管系統(tǒng)不好，會引起動脈粥樣硬化，影響孩子身體健康。目前市售的巧克力多數(shù)含糖分、咖啡因、可可堿、人工香料及色素等，咖啡因會刺激中樞神經(jīng)、影響睡眠及情緒，會使兒童不易入睡和哭鬧不安。所以給孩子吃的巧克力，盡量選擇純可可脂、少添加劑的。堅果類的巧克力盡量不給孩子吃，因為細碎的堅果容易嗆入氣道，嚴(yán)重的會引起孩子窒息，還有的孩子會對花生等堅果過敏，所以家長要格外留心。

有研究顯示，孩子代謝咖啡因的時間一般為7~30小時。如果攝入咖啡因太晚，可能到半夜才只代謝掉一半，影響孩子睡眠。因此，給孩子吃巧克力最好別在中午以后，同時盡量距離午飯時間遠一些，以免影響正餐。孩子每天吃巧克力的量也不宜過多，最好別超過50克，或者熱量別超過200卡路里，以免影響胃腸道的消化吸收功能。

所以孩子不是不可吃巧克力，凡事都需要家長從中掌控，這樣才能讓寶寶既吃的巧克力又不至于受到不良影響。如果您想了解更多的高糖食物對兒童有哪些危害的相關(guān)知識，可以到佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索呦！

責(zé)任編輯:陳淼琪