對于老年人來說，節(jié)儉一生的他們在應對疾病的時候也希望能把治病的成本降到最低，那么食療應該是最適宜的了，針對高血脂這種健康問題，我們推薦大家可以依照自己的身體狀況選擇食用下面的降脂食物。

①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。

②茄子：茄子在腸道內的分解產(chǎn)物，可與過多的膽固醇結合，使之排出體外。

③香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據(jù)研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。

④洋蔥及海帶：洋蔥可使動脈脂質沉著減少;而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用。

⑤植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。

⑥茶葉：茶能降血脂，茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低于其它地區(qū)。

⑦魚類：魚中含有大量高級不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利。

⑧大豆：研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。

⑨其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作用。欲了解更多相關降血脂的知識點擊：七個特效穴位助你降血脂

要切記是需要根據(jù)自己的身體情況有選擇的進行選擇和食用的，一定不可為了治療高血脂再引發(fā)其他疾病的加重。

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責任編輯:張小付