懷孕哺乳期間，豐滿的乳房總讓準(zhǔn)媽媽感覺自得，但在給孩子斷奶后，豐滿乳房卻如“魔術(shù)”般消失，乳房非但不再挺拔，反倒比孕前還小，而且下垂像個(gè)袋子。很多人都說這都是因?yàn)榻o孩子喂奶引起的，真的是這樣嗎？為什么產(chǎn)后乳房會(huì)下垂變??？如何預(yù)防產(chǎn)后乳房下垂變??？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

懷孕、哺乳期乳房為什么會(huì)變豐滿

女性在懷孕之后隨著孕激素的變化乳腺會(huì)有第二次發(fā)育，因此女性會(huì)發(fā)現(xiàn)自己懷孕后自己變得比以前豐滿了。而在哺乳期內(nèi)，乳房內(nèi)的腺體和結(jié)蒂組織增生也會(huì)使乳房增大，再加上媽咪的乳房積存大量乳汁，乳房也會(huì)膨脹。因此女性在懷孕和產(chǎn)后初期乳房會(huì)變得更加豐滿。

產(chǎn)后乳房為什么會(huì)變小、下垂

女性在哺乳期結(jié)束后乳房一般會(huì)出現(xiàn)變小、下垂癥狀，這是因?yàn)椴赣龐雰簳r(shí)，乳房表面的皮膚被牽伸擴(kuò)展，乳房的懸吊支撐結(jié)構(gòu)的彈性也隨之降低，同時(shí)哺乳期過后腺體萎縮，乳房就會(huì)變小、下垂。這是無法避免的影響。但有些媽媽是因?yàn)椴蛔⒁獠溉槠诤筒溉楹蟮娜榉勘Ｗo(hù)，導(dǎo)致乳房出現(xiàn)萎縮，這是完全可以預(yù)防的。

乳房下垂是母乳喂養(yǎng)造成的嗎

引起乳房下垂的原因并不是喂奶，相反，哺乳能夠促進(jìn)母體催產(chǎn)素的分泌，而催產(chǎn)素會(huì)增強(qiáng)乳房懸韌帶的彈性。在喂奶時(shí)不注意乳房的護(hù)理才是導(dǎo)致乳房下垂的罪魁禍?zhǔn)住?

母乳喂養(yǎng)不但對寶寶的健康成長有利，還能減少自身患乳腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)，這個(gè)對我們女人來說是非常有益處的，因此各位媽媽不要因?yàn)榕掠绊懶匦投芙^給寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。

如何預(yù)防產(chǎn)后乳房下垂

產(chǎn)后乳房變小下垂其實(shí)是可以預(yù)防的。張教授建議，準(zhǔn)媽媽在孕期開始就要開始保養(yǎng)乳房，手法按摩和佩戴合適的文胸讓乳房達(dá)到提升的目的，另外在哺乳期要正確喂奶，不要過度減肥等，都可以達(dá)到預(yù)防乳房下垂變小的目的。

1、正確穿戴文胸

準(zhǔn)媽媽從孕期開始，就要堅(jiān)持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。

2、哺乳期正確喂奶

在哺乳期內(nèi)，媽媽們要采取正確的喂奶方法，兩個(gè)乳房要交替喂奶，當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時(shí)，媽媽要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對稱。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉奶頭，在哺乳期同時(shí)要避免乳腺炎的發(fā)生。

3、適當(dāng)按摩

適當(dāng)進(jìn)行胸部按摩可預(yù)防胸部變小、下垂。媽媽可以在每晚臨睡前或是起床前按摩乳房，將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。此法可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。

4、不要過度節(jié)食減肥

有的媽媽因?yàn)楫a(chǎn)后發(fā)胖而急于進(jìn)行減肥，而節(jié)食是最直接最普遍的減肥方式。長期處于饑餓的狀態(tài)，人體必然會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成份便是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。因此，媽媽們產(chǎn)后千萬不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用正確的方式循序漸進(jìn)。

另外，媽媽們在減肥期間為了防止減肥時(shí)胸變小變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。

5、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

媽媽們可以在生產(chǎn)以后堅(jiān)持每天做簡單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，幫助鍛煉胸部肌肉，如果能做一些專門的產(chǎn)后恢復(fù)操則更好。至于全身運(yùn)動(dòng)，可以去健身房跳健美操等，但是必須在產(chǎn)后6個(gè)月以后才可進(jìn)行。

總結(jié)：產(chǎn)后乳房變小變下垂是正?，F(xiàn)象，媽媽們不必為此恐慌，只要堅(jiān)持做好乳房保健，是可以改善的。媽媽們更不應(yīng)該因此而拒絕給寶寶喂奶，母乳喂養(yǎng)不但對寶寶好，對自己的健康也是有利的。如果你對產(chǎn)后如何正確補(bǔ)充營養(yǎng)等有關(guān)產(chǎn)后護(hù)理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后營養(yǎng)調(diào)理安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗