母乳喂養(yǎng)乳房會不會變形？有的媽媽反映，生完寶寶十個月了，現(xiàn)在寶寶剛斷奶，乳房就變的松松的還下垂，沒一點(diǎn)彈性，長期的母乳喂養(yǎng)導(dǎo)致我的乳房變形了。

專家認(rèn)為，母乳喂養(yǎng)使乳房變形這個說法是不科學(xué)的。真正導(dǎo)致乳房變形的是孕期，而非哺乳期間給寶寶喂母乳。乳房的變化是由于孕激素的影響而引起的。無論媽媽是否選擇母乳喂養(yǎng)，乳房的變形都是必然的，媽媽應(yīng)好好地呵護(hù)自己的乳房，可以選擇按摩、塑身內(nèi)衣等多種方法保持身形。

產(chǎn)后的女性體內(nèi)雌、孕激素由于妊娠的結(jié)束而驟減，對孕媽身體產(chǎn)生很大的影響。懷孕和產(chǎn)后哺乳會使乳房發(fā)生兩大變化，即乳頭的腫脹和乳房的膨脹，如果是較大的乳房，會有較明顯的下垂，當(dāng)哺乳停止后，乳腺萎縮，乳房變小，這是一種正常的生理現(xiàn)象。

如果媽媽不想乳房變形嚴(yán)重，可以做一些有效的防治措施。首先可以讓老公或自己多去按摩下乳房，由下往上，由內(nèi)往外將乳房往上提升，以雙手的手溫及適當(dāng)?shù)牧Φ澜惶鎭砘匕茨﹄p乳約2分鐘，可以使用美胸的產(chǎn)品或是身體按摩油，滋潤胸部的肌膚及增加彈性。加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)胸部的肌肉彈性，有助于提高乳房的位置。同時要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些豆類﹑堅(jiān)果﹑木瓜、魚、花生及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均衡飲食。此外，還要堅(jiān)持穿有承托能力的內(nèi)衣，加強(qiáng)對胸部線條的塑造。

孕晚期要多喝湯水，才能保持以后的奶量嗎？

民間常說，孕媽多喝點(diǎn)湯，營養(yǎng)跟上了，一般奶水就會足了。鯽魚湯，黃豆豬蹄湯都是下奶比較快的。

孕期喝湯水催奶的說法是很多老一輩給孕媽留下的最大誤區(qū)了，認(rèn)為孕晚期的媽媽要多喝點(diǎn)下奶的湯水，才能保證奶水的營養(yǎng)，讓很多媽媽大吃特吃。專家提醒，湯水含有較多的重金屬和油脂，多喝會讓媽媽體重增長過快導(dǎo)致身材走樣，同時也更容易患乳腺炎，正常情況下奶水是充足的，孕媽只需保證營養(yǎng)均衡。

專家認(rèn)為，哺乳期確實(shí)要媽媽吃得好，但這并不代表要多，應(yīng)該吃得聰明、吃得適量。哺乳期媽媽只需每天比普通女性額外攝入300-500卡路里的熱量即可為寶寶制造奶水，因此媽媽應(yīng)該避免過量補(bǔ)充高糖和高脂肪的食物，如糖果、甜點(diǎn)、碳酸飲料和包裝食品。

還有的媽媽會誤認(rèn)為，媽媽每天都要用奶水哺乳寶寶，這樣會讓媽媽丟失很多水分，需要大量補(bǔ)水。而對于哺乳期媽媽來說，最好的無熱量飲料就是水。在喂奶前，先喝一杯水。其實(shí)大部分媽媽每天至少要和上8大杯水，只要感覺口渴就喝，但也要注意不要喝得過量，適量最好。

媽媽還需注意一些易造成過敏的食物，例如乳制品、含咖啡因的食物、谷類和堅(jiān)果、辛辣食物等。媽媽可以吃過這些食物，再喂養(yǎng)寶寶，寶寶沒有任何異常反應(yīng)的話，就可以正常食用，注意攝取量就可以了。如果寶寶有異常反應(yīng)，就要提醒注意自己吃過什么，下次需要特別注意了。

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