母乳喂養(yǎng)后乳房下垂能不能預(yù)防？想要預(yù)防或改善母乳喂養(yǎng)導(dǎo)致的乳房下垂，第一，一定要戴尺寸合適的胸罩，托住乳房。不僅哺乳期如此，妊娠后期也要堅(jiān)持每天戴，而且注意白天、夜晚都要戴。這樣做是為了防止乳房在增大變重后，皮膚和內(nèi)部支撐組織撐擴(kuò)伸張。在妊娠期第7個(gè)月時(shí)，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)換上大一號(hào)的胸罩，最好去買(mǎi)專門(mén)的哺乳胸罩。第二，在妊娠和哺乳期要避免體重增加過(guò)多，因?yàn)榉逝忠部梢源偈谷榉肯麓埂?

此外，還有一些預(yù)防方法，也適用于非母乳喂養(yǎng)導(dǎo)致的乳房下垂。不要趴著睡覺(jué)，最好取仰臥位；多吃高蛋白食物；避免用熱水刺激乳房，也不要用直流水沖兩個(gè)肩膀部位的韌帶，以免破壞其對(duì)胸部的提拉作用，可用噴頭從下向上沖洗胸部；每天取仰臥位用左手掌托住左側(cè)乳房底部，同時(shí)用右手掌與左手相對(duì)用力，向乳頭方向合力推托20~30次，然后再用相同的方法推托右側(cè)乳房；適當(dāng)做一些倒立體位或經(jīng)常做一些頭低位的鍛煉動(dòng)作。

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