隨著現(xiàn)在社會生活水平的提高，爸爸媽媽們越來越注重對孩子的護(hù)理和營養(yǎng)健康，經(jīng)常給孩子喂補(bǔ)品，使用保健用品，但這往往容易導(dǎo)致寶寶性早熟。要預(yù)防孩子性早熟，我們必須先了解導(dǎo)致孩子性早熟的因素和原因。所以預(yù)防兒童性早熟須選擇合適水果。

如何選擇合適寶寶的水果？

家長在選擇水果時(shí)應(yīng)考慮到孩子的體質(zhì)及身體情況，選擇符合自己孩子吃的水果，體質(zhì)偏熱容易便秘的兒童吃些涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等。

感冒、咳嗽時(shí)可用梨加冰糖燉水喝，而腹瀉時(shí)不宜吃梨等等。只有認(rèn)識不同水果的功效，飲食忌宜，才能保證兒童在品嘗美味的同時(shí)，更好地吸取營養(yǎng)物質(zhì)。

梨

營養(yǎng)價(jià)值：梨的果肉脆嫩多汁, 有生津、潤燥、清熱、降火等功效，尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等較為適宜

貼心提示：梨性寒涼，對那些脾胃虛寒、消化不良的兒童不可多食。

荔枝

營養(yǎng)價(jià)值：荔枝富含水分、營養(yǎng)較豐富，含有多種人體必需的微量元素和維生素，荔枝有補(bǔ)腦健身、開胃益脾的功效。

貼心提示：兒童傷風(fēng)感冒或有急性炎癥時(shí)，不適合吃荔枝。荔枝也不能多吃，否則容易上火，導(dǎo)致發(fā)燒、便秘、牙痛、口腔潰瘍等癥狀。

蘋果

營養(yǎng)價(jià)值：蘋果酸甜可口，營養(yǎng)豐富，非常適合兒童食用。蘋果里含有的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘。兒童常吃蘋果，有增加記憶力，防止貧血的功效。

貼心提示：兒童吃過蘋果最好刷牙或漱口，因?yàn)樘O果中的酸性物質(zhì)會侵蝕牙齒的琺瑯質(zhì)，若不盡快清潔，對口腔與牙齒健康不利。

櫻桃

營養(yǎng)價(jià)值：櫻桃不僅僅是顏色鮮明美麗、味道甘美，而且營養(yǎng)豐富。櫻桃含鐵居于水果首位，維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，櫻桃中還含有維生素B、C 及鈣、磷等礦物元素。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素的需求,促進(jìn)血紅蛋白再生,即可防止缺鐵性貧血,又可增強(qiáng)體質(zhì),健腦益智。

貼心提示：櫻桃性溫?zé)幔持^多可引起兒童上火、流鼻血等，兒童不可多食。

香蕉

營養(yǎng)價(jià)值：香蕉營養(yǎng)豐富，含有糖類、膳食纖維、維生素A、維生素C、磷、鎂、鉀等，　香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整兒童腸胃機(jī)能，改善兒童便秘，由于香蕉容易消化、吸收，較適合兒童食用。

貼心提示：香蕉性寒滑腸，故脾胃虛寒的兒童不宜多食，兒童不可空腹吃太多的香蕉。

李子

營養(yǎng)價(jià)值：李子飽滿圓潤，美味多汁、形態(tài)美艷，口味甘甜，是人們喜食的傳統(tǒng)果品之一。李子含有豐富的糖、維生素、果酸、氨基酸等營養(yǎng)成分，李子能解渴和提神，有促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功能。

貼心提示：李子含高量的果酸，過量食用易引起胃痛。李子多食生痰，損壞牙齒，體質(zhì)虛弱的孩子不宜多食。

火龍果

營養(yǎng)價(jià)值：火龍果營養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，含有豐富的維生素和水溶性膳纖維。食用火龍果有獨(dú)特的保健功效?；瘕埞蓄A(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血的功能，

貼心提示：火龍果一類的熱帶水果,適宜現(xiàn)買現(xiàn)吃。

菠蘿

營養(yǎng)價(jià)值：菠蘿含有蛋白酶，可分解蛋白質(zhì)，并幫助蛋白質(zhì)的吸收和消化，菠蘿含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素C、有機(jī)酸、蘋果酸及檸檬酸等。有助于促進(jìn)消化，緩解兒童夏暑食欲不振的困擾。菠蘿有健胃消食、補(bǔ)脾、清胃解渴等功用。兒童飯后吃些菠蘿，有利于食物消化。

貼心提示：菠蘿切忌食用過量，否則易刺激口腔粘膜及降低味覺，患有濕疹的兒童不適宜吃菠蘿。有吃菠蘿過敏史的兒童忌食。吃菠蘿時(shí)先把菠蘿去皮切成片，然后放在淡鹽水里浸泡30分鐘，再用涼開水浸洗，去掉咸味再食用，有菠蘿過敏癥的兒童禁食菠蘿。

葡萄

營養(yǎng)價(jià)值：葡萄酸甜適口，營養(yǎng)豐富。含有人體不可或缺的維生素、礦物質(zhì)以及少量的蛋白質(zhì)和脂肪。葡萄所含的較多糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，消化能力較弱的兒童可適當(dāng)吃些葡萄。葡萄有滋養(yǎng)強(qiáng)壯，補(bǔ)血?dú)?，壯筋骨、健脾胃的功效。歷代中醫(yī)都把它奉為補(bǔ)血佳品。

貼心提示：葡萄含糖量高，肥胖的兒童不宜過多食用，便秘的兒童不宜多食。

西瓜

營養(yǎng)價(jià)值：西瓜，是所有水果中果汁含量最豐富的，西瓜中含有多種人體所需的營養(yǎng)成分和有益物質(zhì)，如大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，豐富的維生素C，有機(jī)酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。西瓜味甘淡、性寒，具有清熱解暑，生津止渴，利尿等功能。暑熱天氣兒童吃些西瓜則具有開胃助消化的作用。

貼心提示：西瓜味好卻不可多食。因?yàn)槲鞴蠈偕渲?，多食容易傷脾助濕，脾胃虛寒、消化不良的兒童吃西瓜要適可而止，否則易引起腹痛或腹瀉。同時(shí)，西瓜一次也不可吃得過多，否則會沖淡胃液，引起消化不良。

特別提示：水果營養(yǎng)價(jià)值高，孩子又喜歡吃，但大部分水果含糖量高，吃多了不但會影響消化功能，還會影響食欲。兒童每天吃水果不應(yīng)超過3種。西瓜、香蕉、荔枝、菠蘿不宜空腹吃，其余水果適宜飯前1小時(shí)或飯后2小時(shí)食用，日常生活中家長要保證兒童飲食多樣化，不可用水果替代蔬菜及其他食物。

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責(zé)任編輯:張小付