關于給寶寶吃魚肝油這件事，媽媽們始終表現得謹小慎微，畢竟是吃到肚子里的東西，當媽的能大意嗎？魚肝油和維生素D功能相同嗎？

何為“魚肝油”？

顧名思義，是從海洋魚類肝臟內提取的油，多為黃橙色帶雨腥味，所以名稱上常會看到鱈魚、鯊魚等字樣。通常被加工成膠囊、滴劑，個別是固體片劑。其實形式無所謂，關鍵還是要看其中的含量。

主要作用：在于所含的維生素A和維生素D。

維生素A的功能（常見）：

1. 組成視覺細胞，維持正常視力的必需元素，缺乏維生素A就有可能患有夜盲癥，視力下降。

2. 維護粘膜，皮膚的健康，促進免疫求蛋白合成，也就是保護粘膜和皮膚，增強抵抗力。如果患皮膚干燥、角化、特別容易感冒、腹瀉。

維生素D的功能（常見）：

促進鈣磷的吸收，以及骨骼鈣化和牙齒生長，如果缺乏，嬰幼兒特別容易患上維生素D缺乏性佝僂病，年長兒和成年人容易患上骨質疏松，骨骼軟化。

何為“魚油”？

魚油是深海魚體全部油脂類物質的總稱，包括體油、肝油和腦油，也是帶有微弱魚腥味的油狀液體。

實際上，人體對魚油的需求并不是完全必須的，人們之所以攝取魚油，主要因為魚油里含有豐富的ω-3脂肪酸，容易獲得，特別是其中DHA（二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金）、EPA（二十碳五烯酸）對于某些人群如嬰幼兒和孕婦、乳母非常重要。

DHA，是大腦和視網膜中脂質的主要成分，所以才有吃了聰明、明目的說法。建議兒童DHA每天攝入量是100mg（毫克）。我們都說吃魚聰明，其實就是DHA的作用，要達到那個效果，每天得吃10斤海魚。

EPA，主要是幫助降低膽固醇和甘油三酯，不是兒童需要補充的重點。另外還有專門的DHA，來源有魚油、藻類，差別不大，主要看含量。在購買DHA時，家長要注意，個別不良廠家把洋文的魚油、DHA標簽改成中文，冒充魚肝油。

何為“維生素D”？

維生素D滴劑也是人工合成的，只有維生素D一種單一的營養(yǎng)成分。維生素D是類固醇類衍生物（膽固醇熟悉吧？它們就是膽固醇轉變過來的），其中以D2、D3最重要。

維生素D2（麥角鈣化醇）主要來源于植物，作用較弱。

維生素D3（膽鈣醇）作用更強，還有一種來源是陽卦維生素，它是最重要的皮膚合成。我們身體表皮下面有一種物質叫7-脫氫膽固醇，在波長290-315mm的紫外線合成，進行類似于植物的光合作用，形成維生素D，再在肝臟、腎臟進2次羥化，變成有活性的維生素D。

目前市場上銷售的維生素D制劑主要有兩種形式，膠囊型和滴劑型。通常膠囊型維生素D的劑量是每粒含維D400IU，而滴劑型維生素D在產品說明書上會標注每毫升對應多少國際單位維D，家長可以根據寶寶的需要調整用量。

何為“維生素AD滴劑”？

注意：因為維生素AD滴劑和魚肝油的主要成分都一樣，不少人都習慣把維生素AD滴劑（或維生素D）也說成是魚肝油，其實這種說法是會產生歧義的。

因為維生素AD沒有生產成藥劑的時候，人們是用魚肝油（從魚的肝臟里提取出來的）來補充維生素AD的。但維生素AD和魚肝油其實是兩碼事，二者的生產標準不一樣。魚肝油是食品，使用的是食品的標準，而維生素AD滴劑屬于藥品，是按照國家藥典的標準生產的。

天然魚肝油中維生素A與維生素D最常見的比例為10:1。市場有魚肝油藥品，也有保健品，保健品魚肝油的成分比較混亂，對疾病沒有治療作用，而且很貴。

而維生素AD滴劑，一般維生素A和維生素D的比例為3:1，可以用于預防和治療維生素A及D的缺乏癥，如佝僂病、夜盲癥、干眼癥及小兒手足抽搐癥。

我國藥店里銷售的絕大多數維生素AD滴劑的劑量都在安全范圍以內，家長們在醫(yī)生的指導下給寶寶服用也是安全的。

由此可見，孩子一定要補充的不是魚肝油，而是維生素D。如果您對更多有關兒童怎么補維生素、寶寶補充維生素吃什么保健品的常識感興趣，就請到我們佰佰安全網來查詢搜索吧！

責任編輯:陳淼琪