合理的營養(yǎng)對寶寶的健康發(fā)育至關(guān)重要，可是如果盲目瞎補，也會影響媽媽和寶寶的健康。孕期到底該怎樣補充營養(yǎng)，是每個孕媽媽和打算懷孕的準(zhǔn)媽媽們都格外關(guān)心的話題。那么孕婦需要強化哪些營養(yǎng)素呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

孕婦需要強化哪些營養(yǎng)素

準(zhǔn)媽媽增加營養(yǎng)應(yīng)根據(jù)整個孕期不同階段對飲食與營養(yǎng)的需求特點而定。現(xiàn)在的優(yōu)生學(xué)提出準(zhǔn)媽媽至少應(yīng)在孕前4周起全面增加營養(yǎng)，并且是夫妻雙方共同準(zhǔn)備，為孕育一個健康聰明的寶寶做準(zhǔn)備。

由于準(zhǔn)媽媽這個特殊群體需要的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素較多，增加比例高于熱量，所以不能盲目用增加飲食來滿足，這樣會導(dǎo)致熱量過剩，造成準(zhǔn)媽媽體重增加過多，或者發(fā)生妊娠期糖尿病。對那些在孕期需求量較高的營養(yǎng)素如葉酸、鈣、鐵、鋅、硒等，可以通過一些強化食品來補充。建議多吃一些深綠色蔬菜或紫薯、紫甘藍(lán)等紫色食品?；蛘叻迷衅趶?fù)合維生素制劑進行補充。但是，如果過量攝入營養(yǎng)素也會損害健康。準(zhǔn)媽媽如需要補充大劑量的營養(yǎng)素，必須遵循醫(yī)囑，不可擅自服用。

如果你對孕前要注意哪些飲食禁忌等有關(guān)備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕前飲食調(diào)節(jié)安全常識欄目。

責(zé)任編輯:吳夢莉